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康复医学科健康教育工作流程及要点

面瘫的健康教育处方

1、用药：中药汤剂宜温服。

2、饮食：

（1）饮食以清淡、高营养、多纤维食物为宜，忌食辛

辣、肥甘、醇酒之品。

（2）肺热伤津者，多食新鲜水果。

（3）脾胃亏虚者，可食益气健脾之品。

3、运动：增强体质、适当锻炼，远离风寒。

4、生活起居：注意不能用冷水洗脸，外出时应戴口罩、

帽子，避免直接吹风。

注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。起居有常，

不妄劳作，可减少面瘫发生。

5、情志：关心患者，根据患者不同的心理特征，耐心

做好解释和安慰疏导工作，使病人情绪稳定，以提高治疗效

果。劝导家属重视患者，经常探视，增强其治病信心。

6、定期复查：遵医嘱定期复查，发现异常及时就医。

颈椎病（项痹）自我康复操

准备姿势：两脚分开与见肩同宽，两臂自然下垂，全身

放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1、左顾右盼：头先向右转动，幅度宜大以自觉酸胀为

好，30次。

2、前后点头：头先前在后，前俯时颈项尽量前伸拉长，

30次。

3、旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由

后向前旋20-30次，再由前向后旋转20-30次。

4、要脱晃脑：头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转

5次。

5、头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头

颈侧向后用力，互相抵抗5次。

6、双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5

秒钟。

7、拔项法：吸气时头顶向上伸展，下颌微收，双肩下

沉，使颈部后方肌肉紧张用力，坚持3秒钟，然后呼气放松。

8、项臂争力：双手交叉，屈肘上举，用手掌抱颈项部，

用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相对抗，随着

一呼一吸有节奏的进行锻炼。

腰椎间盘突出（腰痹）保健操

随着年龄的增长，腰椎间盘突出症引发中老年人腰痛的

一常见原因，这种腰痛，轻者仅为腰背酸痛，重者则表现为

腰直不起来，并伴下肢麻木、酸胀、疼痛等。

现介绍一套家庭自我保健操，由腰突引起的腰腿痛者不

妨每天做1-2次。

1、俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。

2、俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修

整1分钟，重复6-8次。

3、俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后

复原1分钟，重复6-8次。

每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。

此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的生理曲度。

4、利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力

皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后

复原，反复6-8次。

5、俯卧，腹下放一枕头，双手扣紧于背后，将双腿、

头部和肩膀尽量提起，坚持1秒钟后，然后放下松弛，重复

6-8次。

6、放松动作。做完上述练习后，做一下曲奇膝关节。

以正确坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，

若有条件最好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背，肩胛骨尽

量紧靠椅背，双腿自然放松。

7、站立伸展。直立，双腿微微分开，手放腰背部，四

指并拢。手指向后，以双手作支柱，尽量将腰以上身躯向后

弯，双膝要保持挺直。维持一两秒钟，然后回到开始位置。

每次重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、

更弯，以达到最大可能的伸展度。

肩周炎（肩痹、肩凝症）的健康教育处方

1、用药：服药前向患者讲解中药汤剂的作用，说明用

法及注意事项。服药期间禁辛辣油腻之食，禁烟酒。

2、饮食：

（1）风寒湿痹型：宜进祛风散寒温性食物，如大豆、

羊肉、狗肉、胡椒、花椒等。食疗方：鳝鱼汤、当归红枣煲

羊肉等。忌食凉性食物及生冷瓜果、冷饮，多

温热茶饮。

（2）血瘀气滞型：宜进食行气活血，化瘀解毒的食品，

如山楂、白萝卜、木耳等。食疗方：醋泡花生等。避免煎炸、

肥腻、厚味。

（3）气血亏虚型：宜进食益气养阴的食品，如莲子、

红枣、桂圆等。食疗方：桂圆