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游泳团年度工作计划范文

游泳团年度工作计划范文1

一、依靠领导，加强管理

1、在学校领导的高度重视及亲自领导下，游泳训练在已开展多年了，并取得了一些成绩。要使训练持久不衰必须继续紧紧依靠学校领导。加强与市区有关部门的联系，争取支持与帮助。

2、建立与领导汇报制度。活动中出现的场地、器材、家长、学生、教师、经费、等问题及时与领导沟通。

3、建立一支责任心强、业务精、能吃苦、讲奉献的教练队伍。

4、加强对学生安全及坚强意志品质的教育，以表扬鼓励为推动力，促进训练的.稳步发展。

5、协助班主任及生活老师做好家长和学生工作，保证训练的顺利开展。

6、加强主动性，克服盲目性，工作有计划、有落实、有检查、有措施、有奖惩。

二、落实组织机构，责任到位

1、通过学校游泳比赛，发现苗子，扩大游泳队伍，重点是低中年级。准备再吸收20名左右新队员。

2、继续坚持每周三次每次小时的训练。

3、加强与家长的联系，适时召开家长座谈会，争取他们更大的支持。

4、健全运动员档案资料

5、定期组织教练员交流教学经验，促进训练的有序开展。游泳团年度工作计划范文2

受到了梅州马拉松的激励，回到北京之后，我开始认真准备冬训，用小哥的一句话就是“冬训坚持跑，开春猛如虎”，虽然中间我还经历了摔伤跑休，焦虑，压力，但好在我都一一克服，保证了每月150km的跑量。

我的校马故事还要从去年的冬季马拉松的遗憾开始，去年的冬季马拉松我正好感冒，外加膝盖因为越野时不小心擦伤了，原本我想拼一拼站个台，但这在当时是不可能了，这个遗憾只能留到校马来弥补啦，我给自己定的目标是10km跑进40min，争取站台。

新学期开始，添哥从去年的研运会，一二九长跑，冬季马拉松看出我还是有潜力了，让我加入系田径队，每周带着我们系田径女队的长跑训练，我抱着试一试的态度就答应了，毕竟自己也快毕业了，不能给自己留遗憾。最开始我还是一种佛系的态度，后来看着田径场上大家拼搏的身影，听到大家发自肺腑的呐喊，注意到大家成绩一点点提高，我自己也有了一丝自豪，感受到竞技体育的快乐。

让我坚定要参加马杯的时刻，是和棍哥（尚老师）的一次聊天，还记得那天中午我去看系女篮比赛，我们成功晋级四强，棍哥鼓励我参加马杯的万米，还给了我详细的指导意见和训练计划。当时距离马杯还有一个月，我把计划发给小哥，打算趁着4月练一练，冲一冲。

很快就到了校马的日子，4月10日，我穿着在家买的一双叫做?的跑鞋去参赛。功夫不负有心人，我跑了40min51s，获得了10km组的第15，成功站上领奖台。这次站台不仅让我收获了一双校庆鞋，同时还有实现了自己许下的一个心愿，更重要的是我有了为下一个目标继续前进的动力和信心。

之后的训练我更加认真，给自己定了新的马杯万米目标，我知道马杯万米赛场上竞争非常激烈，有翔宇，狼灭，童大哥，杨瑞，老郭，文畅，伟豪等等，大家在赛前已经算好了成绩，前八的名次基本都已经确定了。好在我们系有翔宇在前面带头冲刺，添哥和棍哥对我没什么要求，开心完赛就行，所以在马杯的赛场上，我的竞争对手只有一个，那就是我自己。

在备赛的时候，我认识到我的耐力没有问题，因此训练主要集中在速度提升上，我尝试了很多之前没有跑过的跑法，我第一次按照350以内的配速跑完321，我第一次完成8_800，250的间歇跑，我第一次按照350配速跑完5km，刷新了我的5kmPB。

4月26日，马杯万米当天，好多小伙伴来给我加油，还有系代表队的端瑞给我掐表计时，还有跑团的朋友给我送补给。当天的天气有些出乎我的意料，上午比赛时太阳特别热，而我平常的训练都是在下午，外加我本身特别容易出汗，所以当天并没有机会实现自己的目标。我在跑的过程中也数次和自己内心作斗争，心想达不成目标就佛系跑完算了。但是看到朋友们一圈圈给我加油，小叶子，嘉倩帮我递水，于公子，浩然给我拍照，我觉得我应该顶住，不应该放弃，最后我跑了38min52s，跑进了二队B标，更惊喜的是我还得了一个第8名（虽然和第7名差距挺远的），更开心啦！

今年自动化系拿到了大马杯的大满贯，真的超级开心。让我最意想不到的是，添哥，君瑞还给我举办了一个退役仪式。这是我第一次为自动化而战，很遗憾，这也是我最后一次为自动化而战，不过很开心可以在清华110周年见证自动化系获得马杯大满贯，“马杯精神，代代相传，自动化系，永远力争”的口号我也将永远铭记。游泳团年度工作计划范文3

当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，篮球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易