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大学生心理和谐水平提升途径研究

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张贤静

摘要：随着高校心理健康教育的发展，人们对大学生的心理和谐状况有了更多的认识，如何积极引导学生培育健康心态、形成健全人格成为高校普遍关注的话题。从积极心理学视角阐述了大学生心理和谐水平的重要性，并在此基础上探讨建构路径，以期提高学生心理健康水平，提升人才培养质量，从而推进素质教育。

关键词：大学生心理和谐提升途径积极心理学

：B844?：A?：1009-5349（2020）05-0005-02

十六届六中全会首次提出要注重促进人的心理和谐，加强人文关怀，阐述了心理和谐与社会和谐的关系。大学生处在人生重要的阶段，心理素质还不够成熟稳定，很容易产生心理不平衡，导致心理问题。大学生作为我国社会主义建设的主力军，提升其心理和谐水平不仅是个人发展必要的前提，而且是国家和社会发展的题中之义。

20世纪中叶，Seligman等人倡导了积极心理学运动，心理学的研究对象从问题、症状转向人性的积极方面，强调对个体成长和发展有着重要意义的心理资本，其在维护大学生心理健康方面所起的作用不容忽视，能为塑造大学生的积极心理人格和品质提供指导，同时对促进大学生的心理和谐产生深远的影响。

一、积极心理学的相关概述

积极心理学作为一门新兴的学科，研究的重点在于探索人的积极品质和潜力，不局限于固有的内容，无论是心理健康或者是存在心理问题的人，只要加以引导，挖掘其自身的内在能量、关注美好的品质，就会取得预期的效果，获得健康生活。

就目前而言，积极心理学的研究集中在三个方面：一是积极的情绪和体验，促使个人以积极的态度生活、学习和工作;二是积极的人格特征，包括自我决定、智慧、创造性等;三是积极的社会环境，即建立积极的学校、社会和家庭系统，使人们更好地统合自我，适应社会[1]。

二、提升大学生心理和谐水平的重要意义

心理和谐指的是个体整体上一种协调稳定的状态，即大学生在自我、人际、人事三个方面处于融洽统合关系，总体保持积极情绪体验，人际融洽，从而达到稳定、和谐的状态。因此，提升大学生心理和谐水平，是学生全面发展的必要途径，也是创建和谐校园、和谐社会的要求。

1.提升素质，促进学生和谐发展

研究表明，人在积极的情绪状态下，学习效率会有所提升，提升心理和谐水平可以强化学生的智力活动，充分发挥学生的潜能。提升心理和谐水平还有利于完善大学生的人格。大学生处于一个自我认知不稳定的时期，容易受外界的影响否定和怀疑自我，进而造成人格的缺陷，心理和谐的大学生自我认知积极向上、人际关系和谐融洽，并能积极地通过一些实践活动完善自我、提升自我。

2.整合资源，创建和谐美丽校园

大学生作为高校校园的主体，是和谐校园建设的基础和前提。关注学生的心理和谐状况，能作为高校思想政治教育的有益补充，在一定程度上弥补传统思政教育的不足，使学生自觉主动地把思想政治上的要求变为内在品德约束自己的行为，完成道德内化所需要的心理素质的培育，增添学校的和谐因素。

3.夯实基础，提升社会和谐状态

大学生是维系社会和谐的重要角色。大学生是社会成员中文化程度高且数量较为巨大的群体，在社会的认可度高，辐射范围广泛，他们在凝聚力量形成合力和影响力方面不容小觑。且思维活跃、创造力较强的大学生在激发社会的创造力方面发挥着举足轻重的作用，而社会创造力也是社会和谐的基础。

三、积极心理学视角的提升大学生心理和谐水平的途径

1.提升自我和谐，培养正向思维能力

心理过程是由知、情、意组成，其中认知起着关键性作用。大学生处于心理不成熟、不稳定的时期，自我认知与评价极易受到外界的影响而发生变化。在积极心理学理念的指引下，启发学生不仅要接纳自我，而且能悦纳自我，学会欣赏自我，把自己看成独一无二的个体，能理智地看待自己的优势与不足，冷静地学会分析得与失，内心常常充盈着幸福感、满足感、自豪感、价值感[2]。

强调正向思维的培养与积极心理学的理念也是不谋而合，即培养大学生在处理任何事情时都能以积极、主动、乐观的态度去思考和行动，并促使事物朝着有利的方向转化，在逆境中更加坚强，在顺境中脱颖而出，变不利为有利，从优秀到卓越。大学生处于步入社会的过渡时期，阅历不深，挫折和失败经历得少，承受力相对较差。培养正向思维，能够使学生变压力为动力，有力地提升学生的心理和谐水平。

2.增進积极体验，培育理性平和心态

大学生处于情绪不稳定、情感易冲动的阶段，常会因为他人的一些话语或行为肆意揣测别人的意图，加上认知存在一定的偏差，导致不能很好地控制自己的情绪及行为。因此，在平时的思想教育中，多注意联合学生的内在和外显的力量进行启发，引导学生提高心理抗压能力，提升逆商，促进大学生形成积极体验的创造与接受机制[3]。对于学生而言，当需要被满足时，易产生积极的情绪体验，辅导员教师与专职教师在进行教育与教学