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健美操运动中节奏体语对运动员核心力量影响的研究

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孙杰

【摘要】目前，新型项目节奏体语的兴起对健美操运动员有着非常大的吸引，本文主要以节奏体语对健美操核心力量的影响为研究对象，应用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法进行调查分析，总结出节奏体语对健美操运动员核心力量的影响程度；提高了运动员的学习兴趣及对动作的掌握程度、掌握速度；在学习节奏体语时运动员有着愉快的心情，可以提高节奏体语的健身价值，从而让更多运动员的核心力量得到质的提升，本文对节奏体语的推广及研究奠定基础，为未来研究节奏体语提供了有效的数据。

【关键词】节奏体语；健美操；核心力量

随着社会的发展，健美操这一很有特色的运动也在全民健身中有着非常重要的地位。，近年来一项新的体育运动项目节奏体语的出现引起了广大运动员的关注，该项运动通过击掌、拍打身体和踏地3种方式发出声音，并将这些动作按照一定的节奏和速度夸张地表现出来。本文主要以节奏体语对健美操运动员核心力量的影响进行研究，核心力量存在所有运动项目当中，在研究过程中证明了节奏体语不仅能对健美操运动员核心力量有很大的影响，也使运动员在健美操运动中的学习兴趣也得到了提升。所以在未来的教学中可以加大对节奏体语的推广及研究。

1.相关概念

1.1节奏体语的概念界定

1998年著名电影演员成龙在作品《我是谁》片段中，与非洲人民整齐列队、身满油彩、片叶遮身，极具冲击力。按照不同节奏类型搭配夸张的肢体动作进行展示，运动方法分为3个部分，首先是动作声音化，其次是动作节律化，最后是动作夸张化，将以上3种运动方法结合并细心专研就会排练出一套优美且具有观赏性的节奏体语操。

1.2核心力量的概念及测评方法

1.2.1核心力量的概念

核心力量是种能力，是由腰椎、髋部和盆骨联合周围的肌肉和韧带产生的力量，是上下肢协调用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用。

1.2.2核心力量的测评方法

实验阶段通过仰卧起坐进阶法以及反向卷腹进阶法来进行运动员的核心力量的测评。利用统计数据来进行实验前后的数据对比，可以得出更准确的数据，获得更有力的结论。

2.研究结果与分析

2.1对实验组学习节奏体语的兴趣分析

将随机挑选的50名受试者平均分成2组：分别为实验组和对照组，为了得到更好的数据分析我们先进行了运动员对节奏体语的兴趣统计，可以更好的根据身体的情况以及兴趣来分配组别，以便得到更准确的数据和结论。

通过表1对比分析得出结论：在实验前，两组学生对节奏体语的学习兴趣基本相同，经过为期10周的节奏体语实验教学后，凭着实验组学生对节奏体语的逐步了解及学习，发现了其中的学习乐趣及对自身核心力量的提升，并且影响了对照组的学生，表示出非常希望能够将节奏体语成为课程中的一门必修课。

2.2学习节奏体语两个阶段前后的分析与结论

2.2.1第一阶段学习节奏体语的对比分析

通过表2的对比分析得出结论：经过5周学习节奏体语的运动训练，实验组受试者核心力量的提高明显大于对照组。从实验研究数据可以证明，通过练习“节奏体语”的健美操运动员可以在短时间内提高他们在仰卧起坐进阶法和反向卷腹进阶法中各分级仰卧起坐的完成率，证明节奏体语的练习能够影响健美操运动员的核心力量。

2.2.2第二阶段学习节奏体语的对比分析

通过表3的对比分析得出结论：实验组在节奏体语为期5周的实验后，实验组受试者核心力量的提高明显大于对照组。核心力量依然上涨，而对照组组则无过多的变化及提升，根据统计的数据反映出节奏体语对核心力量的影响较大，比传统上课更有利于学生对核心力量的提升。经过10周的测试，实验组的学生手臂力量、腰部力量、腿部力量及脚下的稳定性都因核心力量的提升而提升，通过练习“节奏体语”的健美操运动员可以在短时间内提高他们在各个部位的力量及控制才可以保证仰卧起坐进阶法和反向卷腹进阶法中各分级仰卧起坐的完成率，证明节奏体语的练习能够影响健美操运动员的核心力量，也对推广节奏体语的发展有着极为重要的作用。

3.结论与建议

3.1结论

3.1.1通过学习节奏体语可以有效的提高运动员的核心力量，相对于传统教学应用节奏体语进行教学不仅能够提高运动员的学习兴趣，更能更好的调动运动员的积极性，使运动员的学习兴趣越来越高。

3.1.2核心力量能在很大程度上提高运动员的身体的平衡性与稳定性、身体的协调性、躯干的稳定性这对完成难度较大动作有重要作用。

3.1.3从运动员的外部表现上，加入节奏体语练习对核心力量有着很大的提高，运动员在身体运动的整体性、连贯性、稳定性、协调性、以及自我感觉方面都有不同程度的提高。

3.2建议

3.2.1通过节奏体语的训练能更快的提高健美操运动员的核心力量这可以有效的提高运动员的身体素质。如果在教学中能广泛的推广，通过对选拔上来的优秀健美操