第10章.心理健康《城市轨道交通心理学》教学课件.pptxVIP

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第十章

心理健康

内容心理健康概述心理健康维护0102

第一节心理健康概述一、健康的概念（一）健康的初始概念20?世纪初，《简明不列颠百科全书》：“没有疾病和营养不良以及虚弱状态。”《辞海》（1989?年版）：“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”

第一节心理健康概述一、健康的概念（二）健康的新概念1948年，世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”1989年世界卫生组织又提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”

第一节心理健康概述二、心理健康的概念（一）心理健康的内涵可以从广义和狭义两种角度来定义心理健康：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续心理状态。从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程、内容、完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。即心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，具有一种持续良好的心境，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。

二、心理健康的概念（二）心理健康的特点1．心理健康的状态具有相对性2．心理健康的状态具有连续性3．心理健康的状态具有可逆性4．心理健康的状态具有动态性第一节心理健康概述

第一节心理健康概述三、心理健康的标志(我国)1）了解自我，悦纳自我：人贵有自知之明,对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；在努力发掘自我的同时，对自己无法补救的缺陷，也能泰然处之；自己给自己定的生活目标和理想目标切合实际,不苛刻地要求自己,不会同自己过不去，不会因为理想和现实的差距过大，而产生自责、自怨和自卑.

第一节心理健康概述三、心理健康的标志(我国)2）接受他人，善与人处:不仅能够接受自己，也能接受他人，悦纳他人，并为他人和集体所理解和接受。能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐。

第一节心理健康概述三、心理健康的标志(我国)3）正视现实，接受现实:不但能够面对现实，接受现实，并且能够适应现实和改造现实，而不是逃避现实。

第一节心理健康概述三、心理健康的标志(我国)4）热爱生活，乐于工作：珍惜和热爱生活，在生活中享受人生的乐趣，在学习和工作中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得激励和满足。把工作作为一种快乐，而不是一种负担。

第一节心理健康概述三、心理健康的标志(我国)5）能适当地表现情绪：情绪稳定，心情开朗乐观，能够适度表达和调控自己的情绪。

第一节心理健康概述三、心理健康的标志(我国)6）人格完整和谐

第一节心理健康概述三、心理健康的标志(我国)7）心理行为符合年龄与性别特征

第一节心理健康概述三、心理健康的标志(我国)8）智力发展正常

第二节大学生心理健康的维护一、大学生心理健康的意义1.大学生心理健康对全民素质的提高具有重要意义2.心理健康是大学生健全人格的基础3.心理健康是大学生掌握科学文化知识的必备条件4.心理健康在很大程度上决定一个人的成败

第二节大学生心理健康的维护二、大学生常见的心理问题与心理障碍1.生活适应问题2.独立和依赖的矛盾3.理想和现实的冲突4.人际交往障碍5.学习障碍6.情感情绪困扰7.网络依赖8.求职择业问题9.性生理与性心理的矛盾10.自杀问题

第二节大学生心理健康的维护三、增进大学生心理健康的主要途经（一）坚持健康、文明的生活方式（二）培养和完善人格（三）投身社会实践与扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统（四）学校教育中应着重于“五学”教育（五）开设心理健康课程（六）开展心理咨询工作（七）提高教师的心理健康水平

复习思考题1.谈谈你对健康的正确认识。2.简述青少年心理健康的标准。3.简要说明心理健康与生理健康的关系。4.你认为如何维护自身健康？