爱护身体-2024-2025学年道德与法治七年级上册同步备课课件（统编版）.pptxVIP

第三单元珍爱我们的生命

第十课保持身心健康

第一框爱护身体;;道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。

健全人格：了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力，磨砺坚强意志。

责任意识：认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。 ;身体健康的重要性。

爱护身体的要求。

积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 ;导入;视频导入;思考谈谈你对这些生活方式的看法。;（1）身体是生命存在的根本。

（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。

（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。;爱护身体，应当关注自己的身体状况;1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。

2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。

3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入

4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。

6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。

除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。;（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。

我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。;养成健康的生活方式;(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。

我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。;积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。;（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

我们要参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。;爱护身体;课堂练习;课堂练习;3、生命来之不易。作为一名中学生，我们要珍惜生命，对生命有一种敬畏的情怀。下列行为中正确的是()

①小刚同学从不闯红灯，从不穿越马路隔离带

②小华同学夏天经常去野外游泳

③小文同学从不熬夜，每天都按时睡觉

④小涛同学每天坚持锻炼身体

A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④

解析:“从不闯红灯、穿越隔离带“是遵守交通规则的表现，“从不熬夜每天坚持锻炼“是健康的生活方式、习惯,有利于身体健康，这些都是珍惜生命、敬畏生命的表现，故①③④说法正确;“去野外游泳容易发生危险，是缺乏安全意识、不尊重生命、不爱惜生命的行为，故②说法错误;故选D。;下节课再见