Gross情绪调节模型及对心理健康的影响.docx

??

?

??

Gross情绪调节模型及对心理健康的影响

?

?

?

?

?

??

?

?

?

作者简介：李娜(1977.10-)，女，陕西蓝田人，陕西师范大学心理学院发展与教育心理学研究生，从事发展与教育心理研。

李娜

摘要：Gross的情绪调节理论指出，在情绪发生过程中的情绪调节主要有情景选择、情景修正、注意分配、认知改变和反应调整五个方面。其中情景选择、情景修正、注意分配、认知改变是在情绪反应趋势形成之前发生，属于先行关注情绪调节；反应调整是在情景反应形成之后发生，属于反应关注情绪调节。同时Gross还提出了两种最常用的情绪调节策略——认知重评和表达抑制，并分析了它们对心理健康的影响。

关键词：情绪调节认知重评表达抑制心理健康

1．情绪调节

情绪调节是一个古老而又年轻的话题。中国传统医学把情绪调节放到了相当重要的位置，如“怒伤肝，忧思伤脾”的观点，反映了朴素的心理免疫思想以及对情绪调节与身心健康关系的认识。情绪情感是我们日常生活中的重要组成部分，人们所体验的情绪以及应对情绪的方式构成了其人格的一部分并对其心理健康有着重要的影响。自20世纪80年代来，情绪调节日益成为情绪心理学研究中的一个热点和重要问题。在这一领域的研究中，Gross及其同事做了大量的实验与测量研究，提出了许多有价值的结论，对情绪调节研究产生了重要影响，使该领域的研究有了很大的进步。

情绪是不断被个体所唤醒和体验的一种状态，情绪的唤醒有时是显意识的[来自wWw.LW5U.com]，有时是无意识的。Gross在他的一篇文章中就指出情绪调节包含两个方面：一方面是情绪调节生活事件；另一方面是情绪自身的调节。个体的情绪反应有时候与生活环境的变化协调一致，但有时候则与个体的生活环境与社会交往产生矛盾与冲突，与特定的生活情景不相适应，这就需要个体经常进行情绪调节以适应生活环境。情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程，在这个过程中，通过一定的调节方式（策略）和机制，使情绪在生理反应、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。

2．情绪调节的过程模型

Gross认为情绪调节是在情绪发生过程中展开的，在情绪发生的不同阶段，会产生不同的情绪调节。据此，他提出了情绪调节的过程模型（见图1）。

在该模型中，Gross把情绪的发生过程分为五个阶段，每个阶段都会产生相应的情绪调节，即：情景选择、情景修正、注意分配，认知改变和反应调整。情景选择指个体趋近或避开某个人、事件及场合以调节情绪，个体会使用这种策略来减少负性情绪的发生，增加积极情绪体验的机会，如有社交焦虑的人会尽量避开公众场合以减少焦虑的发生，正如模型中选择实线情景1而不是选择虚线情景2；修正情景则是对情绪事件进行初步的控制，努力改变不适的情景，如个体与同学关系紧张时努力去改善他们的紧张关系；注意分配是关注情绪事件中许多方面的某一种或某些方面，包括努力集中于一个指定的话题或任务，注意离开原来的话题或任务，如当个体谈到令人不愉快的话题时，个体会转移话题，进而注意别的事情；认知改变是选择对情绪事件意义的可能解释和看法，从而达到调节情绪的目的，情绪事件的个人意义解释，对特定情景中情绪发生的心理体验、行为表达和生理反应会产生强大的影响；认知改变通常会改变情绪的性质，如别人撞了你一下，你解释为不是故意的，则会避免生气；反应调整是指情绪已被激发以后，对情绪体验、行为表达和生理反应施加影响，主要表现为降低情绪反应的行为表达，如别人撞了你一下，他没有表示歉意，尽管你很生气，但你会很努力控制自己的愤怒情绪就属于反应调整。

3.认知重评和表达抑制的情绪调节策略

从上述情绪调节模型可以看出，情景选择、情景修正、注意分配和认知改变发生在情绪反应激活之前，反应调整发生在情绪已经形成，情绪反应激活之后，Gross依据情绪调节发生在情绪反应产生之前或情绪反应产生之后，把情绪调节分为先行关注情绪调节和反应关注情绪调节两个方面。因此，前者属于先行关注情绪调节，后者属于反应关注情绪调节。Gross通过探索性因素分析和验证性因素分析得出，在情绪发生的整个过程中个体进行情绪调节的策略很多，但最常用和最有价值的策略就是认知重评和表达抑制。认知重评即认知改变，从认知上改变个体对情绪事件意义的看法和态度来调节情绪，从而改变情绪体验，通常是以一种更加积极的方式理解使人产生挫折、生气和厌恶等负性情绪事件。表达抑制是反应调整的一种，是抑制将要发生或正在发生的情绪表达行为，该策略调动了个体的自我控制能力，但只控制了情绪的表达，改变了外部情绪表现，情绪体验并没有因此改变。认知重评是先行关注的情绪调节策略，表达抑制是反应关注的情绪调节策略。Gross在研究中发现认知重评和表达抑制两种情绪调节策略对情感、认知、社会行为和幸福感都会产生不同的影响，