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如何更有效地训练小学生篮球的运球基础

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摘要：本文尝试系统全面地分析阐述小学篮球在运球技术方面的教学训练存在的一系列问题，并且以小学生在开展篮球活动以及训练中出现较为频繁的不规范问题进行详细论述，并针对性地寻找相应的解决措施，确定对小学篮球运球技术训练中存在问题的纠正方法，以供小学篮球运球技术教学参考。

关键词：小学生篮球运动问题措施

通过培养小学生的篮球运球基础能力，使得其在运球训练的过程中，体会篮球的各种运球动作，进而可以充分感受到开展篮球运动所能够给人带来的乐趣。小学生在开展篮球运动的过程中，可以使得自身的协调性以及灵敏度都得到显著的提升。

一、对于篮球运球的定义

运球，指的是持球的运动员行进过程中或者是原地用手持续拍球，使得球能够不断地与地面发生反弹的一系列动作。运球技术在篮球比赛中作为战术配合的必要部分，得到频繁应用，能够有效地摆脱对手。所以，在开展小学生的篮球运球基础教学的时候，需要将教学中心放在教学上，先理论后实训，为小学生展示运球步骤、动作的技巧以及基本的运球理论知识。在运球基础的巩固环节，需要对小学生开展基础训练，但是仍然需要注重为小学生传授理论知识，及时发现其运球过程中存在的各种不规范的动作，并予以及时的纠正。

二、训练小学生篮球运球基础的具体措施

1.培养小学生学习篮球运球的兴趣。小学生普遍存在情绪不稳定和急躁的情况，而单一的运球技术学习本身存在枯燥乏味的特点，所以在开展小学生篮球运球基础练习的时候，可以适当引入趣味元素，提高学生学习篮球运球的兴趣。

（1）运球互拍。（2）以整个篮球场为跑道，安排小学生开展运球迎面接力活动，每个人左右手各运球一个，从起点到终点，如果期间球脱离控制则需要捡球后从脱离处重新开展，这样的活动能够显著提高学生控球以及左右手的运球能力。（3）运传抢活动。（4）躲闪运球活动。

2.篮球运球基础动作训练。对于低运球训练，双腿弯曲程度较为明显，而且实际运球的过程中，腿部快速下弯以达到整个重心快速下沉的目的，同时身体前伸，使得运球的位置处于身体的一侧，腿部和上半身协调好达到对球保护的目的。对于高运球训练，在运球的过程中，上体稍向前倾、双腿向前弯曲少许、双臂向前放松伸张、保持眼光平视，借助手腕以及手指实现对球的后上方位置的掌控。对于篮球的着地点，应当是运球手臂一侧的脚前方偏外侧的位置，胸与腰之间的位置是反弹位置。运球急停急起，该动作对于小学生的要求较高，需要其能够在快速的运球过程中，让球通过两步急停方式快速静止，所以运球急停需要快速下蹲，使得身体重心下沉，手的着力点在球的前上方。对于运球急起，则需要身体前倾，两脚快速向后蹬地使身体快速向前运动，此时手的着力点在球的后上方。小学生学习篮球运球的动作，首先要对篮球的球性熟悉，可以采取诸如将球拍到逐渐静止在地上，然后再将静止的球拍得弹跳起来，以及通过手指和手腕的力量固定手臂运球，或者是双手交替和同时前推的方式支臂面对墙运球，双手同时在体侧运球和身体两侧交替运球也是较好的运球基础训练方式。除此之外，小学生篮球的运球基础训练还需要开展原地和行进间运球的训练方式，具体有原地体侧前后推拉运球、原地胯下左右交换运球、原地高低运球、领跑运球以及在行进中灵活地应用弧线、曲线和直线运球。

3.小学生篮球运球过程中常见问题的纠正

（1）使用手掌拍拍球。纠正措施：要围绕肘关节为轴心，通过对手指和手腕的灵活控制实现对篮球的触球和控球。（2）运球时不注意观察外界情况。纠正措施：通过大量运球训练要求学生运球同时还需要关注教师指示或者预设目标。（3）错误手型无法较好控球。纠正措施：要求学生五指张开，以保证足够的控球面积。可以先通过慢速的原地运球练习逐渐纠正小学生的触球手势。（4）没有用身体护球的意识。纠正措施：为学生深入强调运球过程中，身体的部位以及姿势对于篮球的保护作用。（5）转身运球、变速运球或者是变向运球时候因为动作幅度过大导致出现翻腕动作，形成两次运球违规情况。纠正措施：明确运球时手上下运动而非左右运动，通过改变手的着力点和力度实现对球方向和速度的调整。

三、总结

篮球运球对于开展篮球运动而言是必不可少的，而且在篮球比赛中，合理应用篮球运球技术更是赢得比赛的基本手段和措施，同时也是比赛行为的核心部分，更是篮球战术中的基础组成部分。对于小学生而言，因为其尚处于情绪不太稳定和容易急躁的阶段，所以在开展小学生篮球运球基础训练之前，需要通过适当的兴趣活动提高其对于篮球运球训练的兴趣，从而逐渐落实运球训练，提高小学生的篮球运球技术水平。

参考文献

[1]党丹小学生篮球专项身体素质协调性训练的实证研究——以咸阳市徐木乡永和小学学生为例[J].陕西师范大学，2015，（06）。

[2]徐程远浅谈小学生篮球训练畏惧心理的形成及对策[J].当代体育科技，2015，