慢性病管理课件.pptVIP

慢性病管理科学的生活方式 1992年世界卫生组织发表了著名的“维多利亚宣言”:人类生命和健康的基本要素是:心理平衡,戒烟限酒,适量运动,合理膳食.慢性病管理一、心理平衡-----对于生活要保持健康向上的良好心态，不要患得患失，斤斤计较在工作中要胜不骄，败不馁对待疾病不要悲观失望，要树立战胜它的信心慢性病管理一、心理平衡-----心理平衡的保健作用超过一切保健措施及一切保健品的总和谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的钥匙慢性病管理*烟百害无一利，且害人害已；

*酒可加重糖尿病，对有饮酒嗜好的

病友酒量:每周应少于三个酒精单位

二、戒烟限酒----

慢性病管理三、运动的益处----有利于血糖、血脂、血压的控制减轻体重，保持良好的体型。减少脂肪组织，改善胰岛素抵抗增强患者的体力和心肺功能，预防各种疾病心情舒畅，树立战胜疾病的信心慢性病管理三、适量运动----糖尿病病友应该在医生指导下进行运动，量力而行，循序渐进，持之以恒糖尿病病友一般只适用于轻、中度体育锻炼或体力活动，剧烈运动会加重病情慢性病管理三、适量运动-----最方便易行的锻炼有:走路体操骑车慢跑冬天在室内上下楼梯跳舞慢性病管理运动交换表

(1运动单位=消耗90千卡热量)

慢性病管理三、适量运动----每天运动2单位效果最好，可防止糖耐量低减转化成糖尿病提倡餐后半小时运动运动量大时，注意加餐，防止低血糖慢性病管理糖尿病患者的运动治疗剧烈运动?轻、中度运动?慢性病管理运动方法达到运动治疗目的运动量： 心率＝（220－年龄）×(60－70％)注意心率变化及发热、出汗等感觉，感觉不适及时停止。慢性病管理什么人适宜运动2型糖尿病，特别是肥胖者血糖在300mg/dl以下者(16.7mmo/以下者)1型糖尿病稳定期轻度合并症，可选小运动量慢性病管理什么人不适宜运动急性感染严重合并症有低血糖危险者控制不好的1型糖尿病慢性病管理运动前的准备运动前到医院作全面身体检查要与医生共同讨论目前的病情是否适合运动确定运动量：运动处方选择合脚的运动鞋和棉袜选择平整的场地，防止意外慢性病管理强度的确定运动每周至少三次以上每次运动不少于20-30分钟，不超过一小时运动强度：心率不超过170-年龄*Reference:DiabetesAtlas2000,InternationalDiabetesFederation,2000.KingH,AubertRE,HermanWH.Globalburdenofdiabetes,1995-2025.DiabetesCare1998;21:1414-31.PanXR,YangWY,LiGWetal.PrevalenceofdiabetesanditsriskfactorsinChina,1994.NationalDiabetesPreventionandControlCooperativeGroup.DiabetesCare.1997Nov;20(11):1664-9.Noteon2:Thisfigureisbasedonestimatedpopulationgrowth,populationageing,andurbanisation,buttheydonottakeintoaccountchangesinotherdiabetes-relatedriskfactors.

***2型糖尿病患者应坚持适度运动。原则上2型糖尿病患者不宜参加剧烈运动，运动原则是循序渐进，持之以恒。最好选择羽毛球、乒乓球、篮球、排球、保龄球，游泳、跳舞、跳绳、慢跑、快走、骑车、蹬山等中等活动量的运动；也可选择家务劳动、步行购物、做广播操、打太极拳，以及同儿孙做游戏等较轻活动量的运动。*达到运动治疗目的运动量为：心率＝（220－年龄）×60－70％，注意心率变化及发热、出汗等感觉，感觉不适及时停止。*2型糖尿病肥胖者和血糖11.1-16.7mmol/L以下，以及1型糖尿病稳定期*哪些病人不适合运动运动的益处如此之多，是不是所有的糖尿病病人都可以参加运动呢？并非如此，如果你有下列情况，最好暂时不要进行较剧烈的运动：病情控制不佳、血糖很高(如空腹血糖300mg/dl)的病人，或血糖波动明显的病