如何合理安排运动和休息，以促进康复和保持健康体魄.pptx

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2024-09-08 发布于四川
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运动与休息安排;目录;理解运动与休息的重要性;运动对康复和健康的影响;;运动与休息的平衡关系;制定运动计划;根据康复需求设定目标;选择合适的运动项目;安排运动时间和频率;规划休息时间;确定休息时长和频率;营造舒适的休息环境;休息期间的放松活动;运动与休息的结合策略;交替进行运动与休息;监测身体反应调整计划;寻求专业指导与建议;注意事项;避免过度运动或休息不足;应对突发情况与身体不适;持之以恒，保持规律;谢谢