《大学生心理健康教育》2第二单元 新生入学适应 教学课件.pptVIP

新生入学适应01适应的含义与内容02大学新生适应不良的原因03大学新生适应不良的自我调适目录content适应的含义与内容Part01适应的含义适应是来源于生物学的一个名词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。心理学中用来表示对环境变化做出的反应。1.生活环境的适应012.社会角色的适应023.学习方式的适应034.学习目标的适应045.人际关系的适应056.管理方法的适应06大学新生入学适应的内容大学新生适应不良的原因Part021.生活环境的变化导致产生挫折心理012.理想与现实的差距导致产生失落心理023.自我认知失调导致产生自卑心理034.学习方式的转变导致产生焦虑心理045.学习目标缺失导致产生困惑心理056.人际交往不良导致产生孤独心理06大学新生适应不良的原因大学新生适应不良的自我调适Part03（一）学会管理日常生活对日常生活的管理应该从培养良好的生活习惯做起。大学新生应合理安排作息时间，早睡早起，按时吃早餐。减少使用手机等电子产品的时间，进行适当的体育锻炼和娱乐活动，多参加集体活动和户外活动，加强和同学、朋友面对面的沟通，防止沉溺于电子产品。（二）提升学校认同感只有对所在的集体产生认同感，接纳自己所在的集体，愿意为这个集体变得更好而努力，才能愉快地在集体中生活。当你接纳了自己的学校，便能沉下心来，好好学习和生活。（三）正确评价自我大学新生应该认识到，进入更广阔的平台，可比较对象的增多，导致个体出现相对平庸化，这是非常正常的现象，不必为此而看轻自己。人无完人，不能只盯着自己的短板，而忘记自己的优点。另外，不要拿自己不擅长的地方与别人比较，比较的结果是令自己自尊心受打击。（四）学会自主学习大学培养的是具备综合素质的高级专业人才，大学生除了学好专业知识之外，还要主动涉猎各种知识，提高自己的各项能力。大学新生应不断提高自主学习能力，合理安排时间，度过充实而快乐的大学时光。（五）树立明确的学习目标新生入学后应尽快树立新的目标，做好大学规划。制定目标的时候要多关注自己内心的声音，找到自己的能力和兴趣结合点，不要盲目根据周围同学的目标来制定，只有符合自己内心需求的目标，实现的动力才更强。（六）提高人际交往能力良好的人际关系是大学生提高学习效率、培养健全人格、心理健康和谐的重要保证，人际交往中需要遵循的原则包括真诚、尊重、求同存异等。（七）把“不适”当做成长机会从个体发展的全过程来看，心理适应是一种状态，也是一个过程，个体内在的平衡是相对的，不平衡是绝对的。个体良好的意志品质特征，如坚韧、果断、自制力等，对一个人的适应能力有重要影响，从“不适”到“适应”的过程，也是个体心理素质逐渐提升的过程。滚雪球01很高兴认识你02我的大学03课堂活动123我的大学我做主为自己寻找一个听众主动适应新环境课后训练曾国藩家书自控力追寻生命的意义唤醒心中的巨人书籍推荐