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《运动心理学》习题与答案

（解答仅供参考）

一、名词解释：

1.运动心理学：运动心理学是研究人在参与体育运动过程中的心理活动规律及其应用的科学，主要包括运动员的心理素质培养、心理技能训练、比赛心理调控、运动损伤与康复心理等方面。

2.心理技能训练：心理技能训练是指通过一系列的心理学方法和技巧，帮助运动员提高其在比赛中的注意力集中、情绪调节、自我激励和决策能力等方面的技能。

3.竞技焦虑：竞技焦虑是指运动员在比赛中出现的紧张、担忧、恐惧等负面情绪反应，它可能会影响运动员的竞技表现和比赛结果。

4.自我效能感：自我效能感是指个体对自己能否成功完成某项任务或达到某个目标的信心和信念，它是影响运动员动机、努力程度和坚持性的重要因素。

5.比赛压力：比赛压力是指运动员在比赛中面临的各种内外部压力源，包括比赛成绩的压力、对手的压力、观众的压力和自我期望的压力等。

二、填空题：

1.运动心理学的主要研究内容包括运动员的心理素质培养、______（心理技能训练）、比赛心理调控、运动损伤与康复心理等。

2.竞技焦虑可分为认知焦虑和______（躯体焦虑）两种类型。

3.自我效能感的形成主要受到个人经验、______（观察学习）和言语说服等因素的影响。

4.在比赛中，运动员可以通过______（心理准备）和放松训练等方式来降低比赛压力。

5.运动心理学的应用领域包括竞技体育、______（学校体育）和大众健身等领域。

三、单项选择题：

1.下列哪一项不属于运动心理学的研究内容？（D）

A.运动员的心理素质培养

B.心理技能训练

C.比赛心理调控

D.运动营养与恢复

2.下列哪种心理技能训练方法主要用于提高运动员的注意力集中能力？（A）

A.注意力集中训练

B.情绪调节训练

C.决策能力训练

D.自我激励训练

3.下列哪种心理技能训练方法主要用于提高运动员的情绪调节能力？（B）

A.注意力集中训练

B.情绪调节训练

C.决策能力训练

D.自我激励训练

4.下列哪种心理技能训练方法主要用于提高运动员的决策能力？（C）

A.注意力集中训练

B.情绪调节训练

C.决策能力训练

D.自我激励训练

5.下列哪种心理技能训练方法主要用于提高运动员的自我激励能力？（D）

A.注意力集中训练

B.情绪调节训练

C.决策能力训练

D.自我激励训练

四、多项选择题：

1.下列哪些是运动心理学的主要研究内容？（ABCD）

A.运动员的心理素质培养

B.心理技能训练

C.比赛心理调控

D.运动损伤与康复心理

2.下列哪些是影响运动员自我效能感的因素？（ABC）

A.个人经验

B.观察学习

C.言语说服

D.生理状态

3.下列哪些是运动员应对比赛压力的策略？（ABCD）

A.心理准备

B.放松训练

C.自我暗示

D.目标设定

4.下列哪些是运动心理学的应用领域？（ABCD）

A.竞技体育

B.学校体育

C.大众健身

D.运动损伤康复

5.下列哪些是竞技焦虑的表现形式？（AC）

A.认知焦虑

B.身体疲劳

C.躯体焦虑

D.技术失误

五、判断题：

1.运动心理学是一门研究人在参与体育运动过程中的心理活动规律及其应用的科学。（√）

2.自我效能感越高，运动员的比赛成绩就越好。（×）

3.竞技焦虑只会对运动员的竞技表现产生负面影响。（×）

4.心理技能训练只能在专业运动员中进行。（×）

5.比赛压力只来源于比赛本身，与运动员的个人心理素质无关。（×）

六、简答题：

1.简述心理技能训练的作用和意义。

答案：心理技能训练的作用和意义在于：

（1）提高运动员的心理素质。通过心理技能训练，运动员可以提高其在比赛中的注意力集中、情绪调节、自我激励和决策能力等方面的技能，从而增强其心理素质和竞技表现。

（2）预防和减少运动损伤。心理技能训练可以帮助运动员更好地控制自己的情绪和行为，避免因过度紧张、焦虑或冲动而导致的运动损伤。

（3）提高比赛成绩和竞争力。心理技能训练可以提高运动员的比赛信心和决心，使其在比赛中更加冷静、果断和自信，从而提高比赛成绩和竞争力。

（4）促进运动员的全面发展。心理技能训练不仅有助于运动员提高竞技水平，还可以促进其人格成长和社会适应能力的提高，为运动员的全面发展打下坚实的基础。

综上所述，心理技能训练在运动心理学中具有重要的作用和意义，对于提高运动员的心理素质、预防运动损伤、提高比赛成绩和促进运动员的全面发展等方面都具有积极的影响。

2.简述比赛压力对运动员的影响及其应对策略。

答案：比赛压力对运动员的影响主要包括以下方面：

（1）生理反应。比赛压力可能导致运动员出现心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等生理反应，影响其运动能力和竞技表现。