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小学四年级全学期体育与健康《阿拉C杠2》教学课件.pptx

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    阿拉C杠：是舞蹈啦啦操旋转类难度动作之一,在啦啦操难度动作中占据非常重要的位置,通过提高舞蹈啦啦操运动员的阿拉C杠难度动作水平,对我国舞蹈啦啦操运动项目的竞技水平提高有着积极的意义。

    阿拉C杠动作要领：从四蹲位开始，运动员先旋转一周，转到315°方向时伸出动力腿，动力腿从前挥至侧面，再保持身体姿态旋转360°。身体挺拔直立，从转体的起始到结束身体应始终保持直立状态。甩头使身体保持平衡，手臂是在二位手和七位手之间做变换。

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