管理学管理者的压力管理.ppt

如何做？把你每天的工作时间按小时分开每个小时工作结束时填写表格连做5天不要停！不要给别人看，对自己要诚实Analysisoftheresult结果分析紧急不紧急重要不重要重要紧急重要不紧急不重要不紧急不重要紧急轻重缓急矩阵IMPORTANCEURGENCYAB1B2C举例说明紧急不紧急重要不重要干扰、电话某些信件、报告某些会议迫在眉睫的事符合别人期望的事做计划，长远规划人际关系的建立准备工作预防措施提升自己的能力抓住新机会忙碌琐碎的事广告函件，邮件某些电话闲聊天找东西等人紧急状况迫切的问题限期完成的工作计划好的会议AB1CB2每一个象限的结果？紧急不紧急重要不重要短期行为重点可能出现危机看不到长远目标觉得是牺牲者，失控人际关系淡漠或崩溃远景，长远规划生活工作平衡自律控制性强很少出现危机完全无责任心失去工作事事依赖别人事事需要指示压力自我爆炸危机救火AB1B2CTimeCategories时间分类CategoryAHighimportance/Highurgency=给它许多时间，立即就做！CategoryB1Highurgency/Lowimportance=现在就做，给少量的时间紧急重要紧急状况迫切的问题限期完成的工作计划好的会议紧急不重要干扰、电话某些信件、报告某些会议迫在眉睫的事符合别人期望的事TimeCategoriesCategoryB2Highimportance/Lowurgency=给它很多时间，计划好你将何时做CategoryCLowimportance/Lowurgency=控制花在这些任务上的时间当所有重要且紧急的事做完后再做不重要忙碌琐碎的事广告函件某些电话闲聊天不紧急重要不紧急做计划，长远规划人际关系的建立准备工作预防措施提升自己的能力抓住新机会周一周二IIIIIIIIIIVIVIVIIIIIIIIIIIIIIITraditionalScheduling传统的计划周三周四周五周六周日MTWThFSaSuIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIMoreEffectiveScheduling更有效的计划Procrastination拖延18世纪英国诗人爱德华扬说：“拖延是偷时间的贼，抓住它！”鲁迅的文章《马上》：为别人之约写文章，然而既然答应了，总得想办法，想来想去，觉得感想倒是偶尔有一点的，平时接着一懒便搁下了，忘掉了。如果马上写出，恐怕倒也是杂感一类的东西。于是我就决计：一想到，就马上写出来，马上寄出去。“Poorworkhabits 不好的工作习惯Feeloverwhelmed 觉得被工作制服Wanttodoitperfectly 追求尽善尽美They’dratherbedoingsomethingelse 他们情愿去做别的事Last-minute“High” 最后一分钟才出活Procrastinate拖延…为什么？Iamprocrastinating我习惯拖延授权：谁得到了猴子管理者的时间管理马斯洛和密特尔曼提出的心理健康10项标准★是否有充分的安全感★是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力★自己的生活理想和目标能否切合实际★能否与周围环境保持良好接触。★能否保持自身人格的完整与和谐。★能否具备从经验中学习的能力。马斯洛和密特尔曼提出的心理健康10项标准???★能否保持适当和良好的人际关系。★能否适当地表达和控制自己的情绪。★能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性。★能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。灰色区理论心理健康心理困扰心理障碍精神病心理咨询心理治疗药物治疗热线服务起得最早的人是我；睡得最晚的人是我应酬最多的人是我；休息最少的人是我吃饭最少的人是我；喝酒最多的人是我吃得最好的人是我；最缺营养的人是我跑路最多的人是