爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

10.1爱护身体

1.懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会。2.了解爱护身体的基本知识。3.认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度。

提示我们要珍视自己的生命，爱护自己的身体。设立这些节日的目的是什么？

我国为什么高度重视学生体质健康监测工作？我国于2013年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好，学生肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量不断优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率偏高、学生超重肥胖率上升、学生握力水平有所下降、大学生身体素质下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。

（1）身体是生命存在的根本。（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。1.为什么要爱护身体？（爱护身体的重要性）

结合视频，说说：（1）“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有哪些表现？（2）哪些做法或原因会让我们变得“脆皮”？（3）“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？

1．走两步就胸闷2．每天都很困很累，嗜睡3．记忆力变差4．爱掉头发5．一运动就容易扭伤6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒7．伸个懒腰，脖子扭伤了……哪些做法或原因会让我们变得“脆皮”？饮食无节制、美食无边界；缺乏运动、缺乏自我保健的意识；不良作息、熬夜追剧、打游戏；压力过大、竞争过大；扭曲的审美观，以瘦为美；不吃早餐；常吃“三无”食品；常喝碳酸饮料；等等。结合视频，“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有哪些表现：

(3)“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？(2)合理的饮食、适量的运动、有规律的作息、良好的卫生习惯、定期体检、保护视力、远离有害物质、了解家庭成员的健康信息、不滥用药物、了解自己的药物过敏情况……(3)①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

2．怎样爱护身体？(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。

1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。生理健康的标准对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。

（2）爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。2．怎样爱护身体？

（1）你有哪些不良的生活习惯？这对你有什么影响？（2）你认为今后应该怎么办？生活调查1.你每天早晨都吃早餐吗？2.你是否有过熬夜玩手机游戏或者追剧的经历？3.你是否食用过“三无”食品或者垃圾食品呢？

（3）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。2．怎样爱护身体？

我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？一些社会公众人物的励志减