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高三班主任在新学期第一次主题班会上的发言

同学们，下午好：

今天是我们新高三开学的第一次主题班会课，结合高三的特点，老师认真思考准备了一些话和大家谈谈。

一、高三学习的特点

1.高三的学习的强度增大

高三是学生面临高考的最后一年，学习任务繁重，时间紧迫，学习压力较大。高三一年的时间，会把之前12年所学的知识点融合在一起。因为涉及知识点很多，高三生也会感受到学习是很难得，强度是很大的。

2.学生的思维转变为辩证逻辑思维。

高三年级的学习更具有逻辑性以及辩证性，也更加有严谨性。其思考问题的方式不局限于理论，更加注重的合乎逻辑。

3.高三学生的课业负担加重。

这个是非常典型的现象，因为高三是所有知识的汇总，又是高考的关键时期，其中的竞争激烈导致学生压力巨大。有着做不完的习题，和想不完的问题。所以高三一定要时刻调整自己的心理状态。

4.高三学生成为关注的焦点。

因为他们身上背负着家长和老师的期望，特别是家人的期望。那种无形的压力就像一块石头般沉在内心。家人也会更加注重孩子的学习成绩，来自各方面的压力往往让学生涌现出很多心理方面的问题。因为太过紧张和压力无法得到释放。

二、高三面临的挑战

1.学习节奏加快

进入高三后，时间会空前紧张，老师们也会加快节奏，课程会越来越快，内容越来越多。因此，准高三的我们一定要适应节奏，要将自己的学习效率提上来才行。

2.考试频繁

进入高三后，会有各种的考试，考试的频率大概是之前的频率的三倍。因此你一定要适应这个考试的频率，否则你到高三你的体力就支撑不下去了。

3.作业加重

高三的时候，很多老师就会给学生的作业加重。因此你就要提前做好这个心理准备。关键是要使得自己的基础知识扎实，否则你突然面临这沉重的学习压力，可能就赶不上来了。

三．高三面临的具体问题

1.学习压力：高三学生面临着来自学校、家庭和社会的巨大压力，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。

2.时间管理：高三学生需要兼顾学习、休息和娱乐等多个方面，需要合理安排时间，避免时间管理不当导致效率低下。

3.考试焦虑：高三学生面临高考的压力，容易出现考试焦虑和紧张，影响学习和发挥。

4.学科困难：高三学生在学习过程中可能会遇到一些学科难点和疑惑，需要及时解决。

四．高三应如何度过

1.明确自己的目标

进入高三，奋斗目标一定要明确。在自己高中二年成绩的基础上，给自己设定一个相对高一点的目标，这样就可以产生动力，有动力才有奋进的力量。

2.合理规划学习时间

高三学生应制定详细的学习计划，合理分配时间，将学习任务分解为小目标，逐步完成。例如，上一届的王同学每天制定学习计划，合理安排时间，确保每门学科都有足够的学习时间，最终以优异成绩考入心仪的大学。

3.清楚自己的优势及薄弱学科。

高三最重要的是时间，所以不能白白浪费每一分一秒。可以选择在某些自己觉得很自信或者不重要的某堂课上做自己差的科目，但是并不是让你在整个这堂课上不听课的意思，还要把一般的注意力放在老师的讲课上。

4.科学、健康、合理饮食。

要清淡为主，合理搭配各种营养成分。不能光吃蔬菜或者肉类，一定要均匀地搭配着吃。多吃干果，干果对大脑有好处。可以尝试一些所谓增强记忆的保健食品。

5.刷题是必要的，但是不能盲目。

做每一道题，一定要清楚为什么会这样，要知道这样的题所对应的得分点是什么。解数学题一定要清楚每一个过程，因为数学题不会只看答案，数学有过程分，所以，即使答案错了，还是会给过程分的。

6.要与同学们和睦相处，留下美好的回忆。

只要高三毕业，同学们都会散在全国各地，很难全部一个不落的相聚。虽然高三很苦，但是高中生活可能也是学生时光中最美好的，尤其是一起并肩作战的高三。

7.学会合理休息

只要精力充沛，才能保持学习上的专注。我们要学会科学主动休息，不是一味拼时间，而是在高效的状态下，保持专注力，科学合理去利用时间，不打疲劳战。比如下课的时间，应主动休息一会，缓解疲劳。自习分心时，果断停下来，喝口水，短暂看一下窗外，再继续去学习。但我们要注意，周末刷手机，打游戏不能起到真正意义上的休息作用，因为这些行为本质上依旧在消耗精力，很容易影响下一个阶段的学习。这一点从你们自己以往周末返校回来后的状态上也能看出来。

8.保持良好的心态

伴随高三而来的是比以往更大的压力，希望同学们正确看待，压力好比硬币有两面，另一面也是在让我们应对压力过程中不断成长，学会疏导，变压力为动力，对于困难，我们要正视它，然后去拆解它，不是单纯想象困难有多难，心理压力过大时，我们可以先自我减压，必要时求助于心理老师，班主任和家长。要相信，他们是我们的坚强后盾。

同学们，奋斗是青春最亮丽的底色，拼搏是人生最有效的磨砺。你们要把握机遇、珍惜当下、脚踏实地、刻苦学习。用拼搏和汗水诠释青春的梦想，用智慧和激情谱写绚丽的华章，拼