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大学生情绪管理团辅方案(1)--第1页

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大学生情绪管理团辅方案

一、团体名称

我的情绪，hold住！

二、团体性质

封闭式、结构式、志愿式、发展性团体

三、团体目标

（1）让学生了解情绪的类别，，学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身发展的

重要影响

（2）学会运用理性情绪疗法来调节情绪；将学到的新知识、新经验运用到自己

的实际生活中去，在日常交往中实践中不断提高自己的情绪管理能力

四、团体对象

大一新生

五、团体规模

8-12人

六、团体活动次数及时间

共5次，具体时间待定

七、团体活动地点

待定

八、理论依据

情绪ABC理论

ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件

A(activatingevent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果

C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体

对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人

的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是

由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念（B)所直接

引起。这种信念也称为非理性信念

九、团体评估方法

方法一：领导者自我总结

方法二：观察员的观察记录

方法三：团体成员反馈

1。

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大学生情绪管理团辅方案(1)--第2页

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十、团体方案

次数单元名称单元目标活动流程及内容所需材料

相见欢1.促进成员熟悉，1.大风吹，小风吹大

的铅画纸（制作团

一构建和谐的团体2.滚雪球

体契约用）、《心

氛围。

3.组员心声声表》、《团体活

2.建立团体规范。

4.你我约定—团动心得记录表》

3.促进成员相互

体契约制定

了解。

5.天使留言

4.建立团队信任、

合作

二情绪知多少