14 早睡早起 课件2024人教版体育与健康一年级.ppt

2024年秋新版教学课件如遇课件中视频、音频无法正常播放，请在网站联系上传者索取完整版本。如需与本课件（或其它课件）配套的教学设计、随堂练习，请与上传者联系索取。早睡早起数一数一天睡了几个小时？活动一：睡眠时间我会算我一般点睡觉，点起床，一天睡小时。8611年龄段适宜睡眠时间1-2岁14-15小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时13-18岁9小时成年人7-8小时60-70岁5.5-7小时同学们，现在知道自己的睡眠要多久才是科学的吗？活动二：不早睡影响多维力为什么会犯困？活动二：不早睡影响多东东没有早睡，结果怎么样？没有早睡，还会怎么样？精神不好懒床起不来影响健康没早睡真糟糕生活中，你有没有因为睡眠不足而带来的发恼呢？黑眼圈“熊猫眼”我课上总打瞌睡我睡醒了总觉得没睡够，爱乱发脾气总感觉没精神活动三：我的睡眠小妙招早睡早起方法多，有什么好方法能让自己做到早点睡，按时起呢？总磨蹭，睡很晚怎么办？睡前听听舒缓的音乐亲子阅读活动三：我的睡眠小妙招喊多次，不起床。活动三：我的睡眠小妙招伸伸懒腰拍拍后背适应室温活动三：我的睡眠小妙招上床早，睡不着睡前喝牛奶就能睡得香适量运动有助于睡眠活动四：有勇气，能独立睡想一想，图中的小朋友原来不敢一个人睡觉，后来想出了哪些好方法，做到了独立睡觉。*