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国标舞的基本舞步6个月的教学计划（5篇）

第一篇：国标舞的基本舞步6个月的教学计划

一、伦巴：

1.八字转胯

2.原地换重心

3.时间步

4.库克拉恰

5.方步

6.长步（前后）

7.纽约步

8定点转

9手接手

10.滑门步（男女）

11陀螺转

12曲棍步13.扇形步

14切克

二、恰恰:1.转胯

2.横追步

3.前进后退锁步

4.时间步

5.方步

6.原地换重心7.纽约步

8.定点转

9.恰恰走步

10.古巴断裂步

11.陀螺转

12.手接手13扇形步

14.狼徳追步

15.扭臀追步

三、桑巴：

1.基本律动

2.前进后退桑巴步

3.交叉步

4.原地三八步

5.前进后退伯塔佛歌

6.垫步

7.破碎步

8.桑巴锁步

9.绳辫

10.涮腰旋转

四、牛仔：

1.并退摇摆

2.并退抛掷

3.连步摇摆

4.左右换位

5背后换位

6.走步7.美式急转

8.绕转

9前旁后踢腿

五、华尔兹：

基本方步、练习元素、姿势、完成铜牌

六、探戈

基本步法、练习元素、姿势、完成铜牌

每课时需要完成两个或以上基本动作。每周二到周五上课周六自

由练习。

第二篇：国标舞基本舞步(重要)

一、华尔兹的基本舞步

1、左足并换步

2、右转步

3、右足并换步

4、左转步

5、扫步（叉形步、拂步）

6、追步至并进位

7、迂回步（纺织步）

8、右旋转步

9、左转步

二、伦巴舞的基本舞步

1、基本步

2、扇形位

3、手对手

4、原地左转步

5、原地右转步

6、纽约步

7、闭式扭臀转步，转到扇形位置2小节

8、右陀螺转

9、曲棍形转步

10、右侧分步与左侧分步

11、螺旋转步

12、古巴摇滚步

三、恰恰舞的基本舞步

1、左恰恰追步（2拍41）

2、右恰恰追步（2拍41）

3、前进锁步（右左右）

4、前进锁步（左右左）

5、后退锁步（左右左）

6、后退锁步（右左右）

7、闭式基本步2小节

8、扇形步1小节

9、分式基本步（前进后退基本步）

10、纽约步

11、曲棍形转步2小节

12、定点转（原地右转步和原地左转步）

13、肩对肩（shouldertoshoulder）

14、手对手（handtohand）

15、右陀螺转步

16、交叉基本步

四、牛仔的基本舞步

1、左右追步（2拍QaQ）

2、并退基本步

3、右至左换位（女士向右转）

4、左至右换位（女士向左转）

5、连接步

6、背后换手（女士向右转）

7、绕转步

8、侧行走步

9、美式疾转

第三篇：初学必看：国标舞礼仪与基本舞步介绍

初学一种舞蹈的时候，肯定都会被其复杂的步法所难倒。国标舞

包含的舞种丰富，而且有相当多需要注意的事项，而这其中最需要的

就是以优雅著称的国标舞还是有其特定的礼仪。今天，妈妈网小编给

妈妈们介绍一下国标舞礼仪和基本舞步，希望对想要学习国标舞的妈

妈们起到一些帮助。

一、国标舞的礼仪

跳国标舞的时候有很多需要注意的地方，而这其中以遵守礼仪尤

为重要。国标舞的舞蹈礼仪有如下五个：

1、请舞;

2、领舞;

3、起舞;

4、共舞;

5、谢舞。一起分别看看到底是怎么样的吧!

1、请舞

请舞又叫邀舞。舞曲响起后，男士听清楚音乐的节奏和所跳的舞

蹈是