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合理控制情绪主题班会

合理控制情绪主题班会1

一、活动目的：

1、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己

情绪的主人。

2.清理并表达你的情绪体验。

二、活动形式：

讲故事，诗歌朗诵，小组讨论，交流，学生演讲。

三、重点难点：

1、重点：让学生知道对付挫折、困难，消除不良情绪的

重要性并能采取的积极措施。

2.难点:如何引导学生合理调整心态，积极乐观，坚强面对生

活。

四、活动准备：

1、让有关同学准备一些节目。

2、教师事先准备好事例。

3、请同学准备一些自己的亲身经历。

4、邀请有关家长参加。

5、音乐磁带、录音机。

五、活动过程：

(一)引入课题：

1、主持人：

(学生甲、乙)亲爱的同学们，不知不觉我们已经十四五

岁。

(一)十四五岁，那如花的岁月，充满了青春的憧憬。

(乙)十四五岁，如诗如画的岁月，到处是欢歌笑语。

(甲)我们拥有美丽的青春。

(乙)我们拥有灿烂的青春。

(A，B)但是青春之路也是充满坎坷的。

师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之x。每个

人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何

面对?就让我们在这节课中来寻求答案。(宣布班会开始)

2、主持人：

(甲)期中考试结束了，你考得怎样?

(乙)嘿，别提了，我进考场前是充满信心，可是一进去一

紧张把老师讲的给全忘了。

(甲)我是挺自信的，进了考场也很轻松，成绩吗，还是令

人满意的。不知道同学们在这次考试中有什么不一样的心情，

让我们一起来交流一下，好不好?(同学来谈谈这次期中考试前

后他们的情绪状态。有积极和消极)

师：刚才同学们把考试中的所想所感说了出来，非常好。

其实面对考试产生紧张不安的情绪是非常正常的，不过，在这

里我要告诉大家，不能过于焦虑，如果你一直保持高焦虑，以

至于心烦意乱，那么你将会和好成绩无缘；反之，如果你是以

无所谓态度去面对这次考试的，也就是说你一直保持低焦虑，

那么等待你的也只有是失败了。我们需要的是中等焦虑，有了

这样的心态，才能在考试中助我们一臂之力。

3.老师:上面，我们讲了这次期中考试的情况。接下来，老师

要学生分组讨论是否还做了其他让自己情绪极度负面的事情。

可以是社交，学习和生活，等等。

(组织小组讨论，同学自由发言)

a、爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，

非常的难过。

b、念小学时出了车祸，在床上躺了三个月。

c、七年级时成绩都能名列第一，可是后来几次的情况非

常糟糕，情绪很差。

d、家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，学习

也受到影响。

4、师：刚才同学们都能够畅所欲言，说出了自己的亲身

经历。那么面对这么多的困难我们是怎么解决的呢?(请同学谈

谈你对摆脱困惑，做了哪些积极的措施。老师在旁指导)

a、爷爷生前最希望的是我的学业取得进步，好好学习是

对爷爷最好的安慰。

老师:那真的很好。父母很关心我们的学习，努力认真也是我

们孝顺的体现。)

b、在我卧床不起的这些日子里，父母和朋友给了我巨大

的帮助，使我有决心战胜困难，重返课堂。(师：你能从消极

的情绪中摆脱出来，这一步迈得真漂亮，我们为你骄傲。掌

声!)

c、成绩退步了这么多，我并没有气馁。我开始在自己身

上找原因，总结失败的教训，同时也告诉自己，我行。现在我

要告诉大家我又进步了。(师：你是一个勇敢的孩子，胜不

骄，败不馁，很值得我们全体同学学习，把你的宝贵经验传授

给大家，好不好?)

d、爸爸和妈妈吵架其实我也有点责任，事后我们三个人

一起平心静气地谈了，结果什么事都没了。那天我真感到长大

了不少。(师：老师真为你感到高兴，你确确实实长大了。我

们说不是一家人不进一家门，家是我们每个人永远的港湾。如

果家里人闹了矛盾，我们孩子起的作用可不小，千万别小看了

自己，做好调解员的工作，可以吗?)

5、师：面对困难，烦恼和不安，合理及时地调节自己的

情绪是十分正确的，也是非常有必要的。教师刚才和同学一起

交流时就听到了一位同学的苦恼，我们一起来帮她解决，怎么

样?这位同学上来吧。