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体育运动与大学生心理健康

第一篇：体育运动与大学生心理健康

体育运动与大学生心理健康

心理健康是现代健康观的重要组成部分，也是二十一世纪健康教

育的主题。在全面推进素质教育的过程中，加强大学生心理健康教育

已成为高校体育教育改革的重要任务。

世界卫生组织把健康定义为“健康不仅是没有疾病不虚弱，而且

是包括身体、心理和社会适应等方面的完美、良好状态”。健康包括

身体健康和心理健康，只有把身体健康与心理健康结合起来，才是现

代人应有的健康观。体育活动对人的身体有着积极的作用，不仅能增

强体质，而且能调节情绪，消除紧张、不安、焦躁、抑郁等不良情绪，

从而改善大学生的心理健康水平，促进其发展。心理学家麦灵格尔认

为：“心理健康是指人们对环境及相互间具有最高效率及快乐与适应

的情况。”心理健康是指人在生活中能保持稳定的情绪，愉快的心境，

敏锐的智力和具有适应自然和社会环境能力的心理状态。这表明，身

体健康是心理健康的基础，而心理健康又是身体健康的必要条件。

一、当代大学生心理健康的现状

近年来许多调查表明，我国大学生中的大多数属心理健康正常者，

但也有约占20%的大学生存在不同程度的心理健康问题。原国家教委

曾对12.6万名大学生进行调查和测试，发现存在明显心理障碍者达到

20.23%；更有资料表明，在我国80年代中期，23.25%的大学生有心

理障碍，90年代上升到25%，近年来已达到30%。可见大学生的心

理健康状况面临着严重威胁，心理健康问题已经关系到大学生的全面

发展和早日成才。因此，开展和加强大学生心理健康教育，维护和提

高大学生的心理健康水平，已经成为我国高等教育的一项重要内容。

二、影响大学生心理健康的因素

据《大众心理学》刊载的有关大学生心理健康的文章介绍，大学

生心理方面的发病率为16%～42%，其中神经症，明显高于一般人群。

据《东南早报》报道，一名大学的研究生因患有抑郁症而跳楼身亡。

可见，心理障碍对高校学生正常生活和学习及身体健康的影响是很大

的。

1.生活与学习环境的因素

大学生的心理发展是一个不稳定的动态过程。进入大学，面对陌

生的环境、生疏的集体生活和学习方式的差异，其中有相当一部分学

生由于独立能力和适应能力差，对新的学习、生活、人际关系环境等

不适应。其中还有部分大学生由于离开了父母，失去了家庭对他的约

束力，加之学校管理不到位，便产生了很多不良的嗜好，如吸烟、酗

酒、熬夜、沉迷电子游戏、热衷泡网吧、饮食不规律等，这些因素都

对大学生的心理健康造成了伤害。在大学中，人际关系比高中要复杂

的多，要求大学生学会与各种类型的人交往，逐渐走向社会化。但部

分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人

际障碍。

2.家庭与社会环境的影响

随着科学技术飞速发展，人们生活节奏加快，就业竞争激烈；家

长们望子成龙，对子女的期望值过高，越来越趋向一种感情支配下的

病态心理，由此产生的非理性行为造成对孩子的伤害；同时，社会上

一些人在道德、精神方面发生的种种不健康现象，诸如职业道德的缺

乏、贪污腐化现象严重、黄色网站渗透进校园等，对大学生的影响甚

大。随着教学体制改草、大学扩招及双向选择就业等，打破人们以往

那种上了大学就如同进了保险箱的观念，取而代之的是素质和能力竞

争的人才市场，因而大学毕业生找工作难已是个普遍问题，这势必导

致大学生心理压力剧增。

3.现代大学生的特殊性

由于独生子女在大学生中占有较高的比例，加上父母过于溺爱，

从而养成依赖性过强，自理能力差，强调以自我为中心，面对竞争、

挫折、情感等方面的打击缺乏承受力。部分大学生意志力薄弱，对挫

折的承受能力比较弱，容易产生过激行为。

4.对心理健康的重视不够

学校健康教育与心理卫生工作相对薄弱，大学生本身缺乏心身保

健意识，心理保健知识更是贫乏。尽管不少学生意识到自身存在心理

健康问题，但得不到及时的帮助、疏导和有效的矫治，使得心理健康

问题日益增多；高校体育教学重视身体素质而忽视心理素质的现象比

较严重。

三、体育活动对大学生心理健康的独特功能

1.培养大学生良好的意志品质，塑造健康的心理

体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的

特点。体育不仅以其艰苦性来磨练大学生的意志，还在使身体健壮和

意志坚强的同时，培育出一个愉悦、开朗、健康的心灵。