中学生应对方式量表.doc

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中学生应对方式量表

指导语：在日常生活中每个人都会遇到许多让人烦恼或使人困惑的事情，但是人人都会有自己的应付方法。下面是一些人们在遇到困难或麻烦时通常采取的应付方法，请您想像一下当您遇到困难或麻烦时您会如何应付。这些应付方法没有好坏之分，请您根据您自己的真实情况对每个题目作出回答（在适合您的数字上画圈）。

计分：不采用1分；偶尔采用2分；有时采用3分；经常采用4分。

1.利用自己或别人的经验去应付困难?????????1?2?3?4

2.向有经验的人或有类似经历的人请教?????1?2?3?4

3.从已经发生的不好的事情中我看到了一些好的方面???1?2?3?4

4.遇到困难时认为“退后一步天地宽”?1?2?3?4

5.幻想自己可以用超人的本领去克服困难???1?2?3?4

6.努力改变现状，使事情向好的一面发展???1?2?3?4

7.试着从某些人那里得到“应该做什么”的忠告????1?2?3?4

8.我试着换一个角度看问题，从挫折中我看到了积极的一面????1?2?3?4

9.遇到挫折时，放弃努力去获得自己想要的东西?????1?2?3?4

10.爱做一些不切实际的幻想来消除烦恼????1?2?3?4

11.认真思考“怎样才能最好地解决问题”?????1?2?3?4

12.向同学、家人或亲戚求助以克服困难????1?2?3?4?

13.我从困难的经历中学到了一些有益的东西????1?2?3?4

14.承认自己不能处理眼前的问题，便放弃努力????1?2?3?4

15.在困难面前常想“这不是真的就好了”???1?2?3?4

16.努力寻找解决问题的办法????1?2?3?4

17.向别人诉说心中的烦恼?????1?2?3?4

18.我把困难、挫折看成是人生经历的一部分????1?2?3?4

19.在挫折面前我常告诫自己“忍耐为上”????1?2?3?4

20.遇到困难、挫折就心烦意乱，而且把这种情绪表露出来????1?2?3?4

21.常希望一觉醒来问题已经解决了?????1?2?3?4

22.制订解决问题的计划，并按计划一步步去执行???1?2?3?4

23.想从家人、亲戚或朋友那里得到感情上的支持???1?2?3?4

24.我认为“人生经历就是磨难”???1?2?3?4

25.我把不愉快的事情埋在心里????1?2?3?4

26.对引起困难的人和事发脾气????1?2?3?4

27.拒绝相信糟糕的事情已经发生???1?2?3?4

28.从过去的失败中吸取教训来解决面前的困难???1?2?3?4

29.期望从别人那里得到同情和理解????1?2?3?4

30.自己能力有限，对一些不愉快的事情只能忍耐???1?2?3?4

31.遇到挫折我就放弃自己的目标或降低目标????1?2?3?4

32.不能解决问题，就十分苦恼，并且向家人、朋友发泄???1?2?3?4

33.慢慢地做一些能够解决问题的事情???1?2?3?4

34.与同学、朋友或家人一起讨论解决问题的办法????1?2?3?4

35.对问题采取等待观望，任其发展的态度????1?2?3?4

36.有不愉快的情绪就找一些方式来发泄????1?2?3?4

计分方法：

量表计分方法：“中学生应对方式量表”有2个分量表，一个是“指向问题的应对”分量表，包括“问题解决”、“寻求社会支持”和“积极的合理化的解释”3个因子；另一个是“指向情绪的应对”分量表，包括“忍耐”、“逃避”、“发泄情绪”和“幻想否认”4个因子。每个因子由几个条目组成，条目为4级评分，“1=不采用；2=偶尔采用；3=有时采用；4=经常采用”。因子分由条目分相加即可，属于同一分量表的因子分相加即分量表分数。一般不计量表总分。

分量表及因子条目构成：“指向问题的应对”分量表：

（1）问题解决：1，6，11，16，22，28，33

（2）寻求社会支持：2，7，12，17，23，29，34

（3）积极的合理化的解释：3，8，13，18，24

“指向情绪的应对”分量表：

（1）忍耐：19，25，30，35

（2）逃避：4，9，14，31

（3）发泄情绪：20，26，32，36