笑迎中考减压前行主题班会.ppt

笑迎中考减压前行主题班会;一、游戏一;压力是把双刃剑;压力程度;适度压力：

警觉。行为情绪可控，有动力，有责任心。

解题可正常发挥或超常发挥。

过度压力：

过度警觉。行为情绪难控。

思维受阻，解题能力降低。

无压力：

缺少警觉，无动力与责任心。

解题随意性大，易错。;;;;;黑色小点在闪动，越来越快，

小黑点还是安静点吧！;二、心理压力测试：;;2、考生的心理状态;3、不良心态的表现：;缺少警觉，无动力与责任心。

解题可正常发挥或超常发挥。

现在就考吧!我快坚持不下去了。

如果将字母A到Z分別编上1到26的分数

识的能力

二、心理压力测试：

看到图片转动越快，表明你的生活压力越大。

中考又是应考策略和心理素质的较量

只要拐个弯就会看到另外一种景致

意念减压、幽默减压、洗澡减压、营养减压、

笑迎中考减压前行主题班会

思维受阻，解题能力降低。

失眠身心疲惫

压力太大，就如背着沉重包袱的人跑不起来。

2、彻底的自我管理很重要。

无目标、无危机感心理压抑

如果你看到图片静止的，表明没有心理压力。

无论外界因素是多么紧张，都不是我们是否感受压力的主要原因，真正的决定性因素是我们自己。

如果你看到图片静止的，表明没有心理压力。

平常心态

中考成功的因素二：积极良好的心理状态

没有你的允许，任何人和事都干扰不了你！

笑迎中考减压前行主题班会

意念减压、幽默减压、洗澡减压、营养减压、

2、彻底的自我管理很重要。

中考成功的因素一：考生掌握知识和运用知

如果将字母A到Z分別编上1到26的分数

离中考的越来越近了，我心很急但又总是静不下心来。

思维受阻，解题能力降低。

最近我的复习很努力但效果不理想，怎么办？;*;只要拐个弯就会看到另外一种景致;1、拥有积极健康的心态是关键。;保持高度自信心;2、彻底的自我管理很重要。;2、彻底的自我管理很重要。;（二）具体的措施：;1、运动减压：;2、意念减压：;3、食物减压：;其他的减压方法;;;;;每临大事，必有静气；

静则神明，疑难冰释；

积极准备，坦然面对；

最佳发挥，舍???其谁！;如果将字母A到Z分別编上1到26的分数

（A=1分，B=2分，…，Z=26分）

;你的态度（ATTITUDE）才是左右你生命的全部

（1+20+20+9+20+21+4+5＝100）