课时4_学习心理_巧用三色贴，启动微习惯-教案.pdf

《巧用三色贴，启动微习惯》活动设计

邓宝嫦广州市黄埔区怡园小学

【背景分析】

习惯养成是小学教育的重要环节，帮助学生养成良好的学习和行为习惯可

以为其人生奠基。习惯是条件反射建立、巩固至自动化的结果，需要时间和精力

去维持。由于小学生好奇心强，意志力不足的特点，在建立习惯的过程容易受外

界环境干扰，出现半途而费的现象。为此，从微习惯做起，每天进步一点点，可

以让学生体验成功感，逐步养成健康、有序的学习、生活方式。

【活动理念】

构建主义理论认为教学要以学生为中心，教师活动要围绕学生的知识能力

水平而展开，发挥学生的主体作用。另外，要重视学生的内心体验，创建机会让

学生体验活动的趣味，增强其参与度和积极性。

【活动对象】

小学生四年级学生

【活动目标】

1.认知目标：了解微习惯的特点和作用。

2.情绪目标：有信心挑战、养成微习惯并从中体会成功的喜悦，增强掌控感。

3.行为目标：学会根据自身情况设立微习惯，掌握微习惯养成方法。

【活动方法】

游戏体验法、讲授法

【活动准备】

PPT课件、a5大小的红色、绿色、黄色便利贴

【活动过程】

一、团体暖身阶段

教师：同学们好，欢迎来到心理微课堂，特别的2020年，相信大家都通过

微课学了不少知识，这样的上课方式，你习惯了吗？习惯了请做出ok手势，还

没习惯，双手交叉，做出No的手势。接下来，老师要通过一个游戏，考考大家

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的反应。我们都知道，红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等，老师需要你看到不同

的图案，做出指定的手势，红灯--双手交叉No，绿灯--OK，黄灯--右手平放，

左手食指抵住右手手掌，做中止手势，有信心吗？三、二、一，开始！

红黄绿灯都是我们生活常见的，这样的挑战肯定难不倒大家，现在，游戏升

级，动作要变化，红灯--停止，黄灯--ok，绿灯--No，这一次，感觉怎样呢？有

同学会反应说，完成乱套了，是的，当我们习惯了交通灯的意义，一下子要改变，

确实很难。除了看信号灯，我们生活、学习中还有许许多多的习惯，无时无刻在

影响着我们。我们也希望养成一些良好的习惯，比如，每天坚持阅读，放学后第

一时间做作业，坚持运动等等。可每当我们下定决心好好做，计划表也设定好了，

却发现自己头一两天干劲十足，慢慢地，热情消退，到后来，不了了之。同学们，

你们有这样的情况吗？

（设计意图：通过游戏“红绿灯，对对碰”导入，轻松的游戏可以提高学生

兴趣，奠定愉悦积极的课堂氛围。红绿灯对应不同的手势是学生已有的习惯，转

变手势，学生一时难以适应，使学生在活动中体会到既定习惯难以更改的特点以

及坚持良好习惯的难度，引起学生共鸣。）

二、团体转换阶段

教师：我们想做的事情很多，似乎总有一些阻碍，请同学拿出一张红贴和绿

贴，接下来老师说的情境，如果和你相符，举绿色，如果不符合，举红色。

我知道作业很多，但总是很难开始去做。

运动对身体很重要，但太累了，我坚持不下来。

我定好的计划表，很少能完成。

我一开始做事情总是干劲十足，但容易半途而废。

如果大部分的选项，你举的是绿贴，那说明，你离想要养成的好习惯，还有

很长的距离。那怎么办呢？其实呀，习惯养成是需要时间和精力的，我们有太高

的期待，但执行力不足，无形中给自己带来了很大的压力。比如说，我们希望每

天阅读1小时，头三天，都有好好在读，突然有事耽搁了，中断了一天，第二天

继续，接下来，你会有很多的借口，比如“不想开始”、“反正做不到”等等，

慢慢地，阅读就变成说说而已了。今天，老师要给介绍一个好方法，叫微习惯，

它不需要很多时间，又很容易完成，每天启动，我们身上就会有意象不到的改变。

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（设计意图：通过列举学生的生活事件，让本课主题和学生的实际连结，提

高学生的学习动机。）

三、团体工作阶段

（一）趣味挑战，走进微习惯

教师：现在，请同学们观察图片，做出和图片一样的动作（张开双手做拉伸

动作），是不是很简单？如果你挑