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老中医养生推荐：固肾涩精食物大全

1．山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺

或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：

“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，

主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，

能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并

服食，效力更佳。

2．芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实

为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，

治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩

精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、

玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子

等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补

肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

3．胡桃仁

能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗

精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦

云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精

自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。

《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固

精。”

4．白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：

“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而

收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将

白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗

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尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食

四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10

克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁

2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸

糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

5．莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人

均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时

珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之

妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》

中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精

便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可

磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治

疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲

肉散等，均是以莲子为主的名方。

6．莲子心

为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，

止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如

《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”

《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回

环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医

林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。

每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。

7．莲须

又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心