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篮球训练教学大纲.pdf

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    篮球训练教学大纲

    9～10岁年龄段的训练内容

    （一)基本功训练内容及要求

    1。墓本功训练内容

    （1)手上基本功练习

    手上基本功练习内容主要包括球性、球感和球速3个方面。

    球性:是指运动员手指、手腕及手臂对球旋转的感知能力与支配能力，即通常所讲的手上支

    配球的能力。运动员利用手指、手腕及手臂围绕身体

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