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小学生心理健康知识

各位同学，你们好！作为小学生的你们，每个人同样有

着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们

的心理带来很大的压力，心理与学习生活息息相关。今天我

们有必要实行一次心理健康的教育。

心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是

人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方面：

１、智力正常２、情绪健康３、意志健全４、

行为协调５、人间关系适合６、反应适度７、心理特点

符合年龄。

那么，心理健康的标准又是什么呢？

1、乐于学习。

2、能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人

为善，团结互助。

3、情绪基本稳定，心情轻松愉快。

4、意志健全，树立自信。

不良的心理行为表现：

1、注意异常。常见的有注意增强，如过度注意他人的

一举一动，过度注意自身健康、产生各种不必要的想法等，

从而无法实行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。

在这种情况下，我们能够从以下几个方面入手：

（1）保持良好的读书环境，使自己与外界的干扰性刺

激隔离；

（2）使学习活动简单化。在学习时，除了带必要的书

本及文具外，不携带使用权自己分心的东西。

（3）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，

尽量少摆东西在课桌上。

（4）实行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于

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克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适

合能有所提升。

2、情绪反应异常。当我们出现情绪低落时，即不开心

的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：

（1）换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困

难时，此时假如换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对

自己是有好处的，我因为这个次的失败而有了更大的收获。

（2）合理发泄。当心情不好时，能够通过合理的方式

来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、

爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，

将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。

3、学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常

遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰

心丧气，一蹶不振。而真正是天生的学习困难的人是很少的。

其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才的，

在我们这个世界上是很少的，很多有成就的人，都是靠自己

的努力而获得的。

4、人际关系紧张。与好朋友（或者同学）之间、与教

师之间、与家人之间等。在交往中要热情直率，心胸开阔，

对未来及前途充满信心，要诚实可靠，而不能虚伪，假如为

了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖。

5、考试焦虑。在日常学习和生活中，我们时常会产生

紧张心理，特别对我们小学即将毕业的学生来说，我们常常

会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使考试前无法实行有效

的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白。

6、意志薄弱，缺乏自信。

如何培养自信心，以下为大家提几点建议：

1、不要总是怀疑自己的水平，相信自己能够成功。不要

害怕失败，一次失