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基于学生视角设计体能练习
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蒋小春
一、晓之以理,正确引导
(一)知识选择,重在整合
参照《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》,翻开教学参考用书,会发现从水平一至水平四,有诸多的健康知识,涵盖了学生体育与健康知识的各个方面。毛振明教授曾写过这样一篇文章《在体育课中如何有效地传授体育知识》,其中对体育健康课程应该传授哪些知识进行了详细的阐述。
对于体能练习来说,体育教师应依据学期体能练习的计划,合理地选择知识内容,进行合理的整合,让这些知识更加具有实效性。如,该学期重点对学生耐力素质进行练习,体育教师就应该对“如何提高耐久跑成绩”“耐久跑练习的几个要素”等问题进行专题讲解,消除学生的紧张心理,让学生信心满满地参与耐久跑的体能练习。
(二)创新方法,融合知识
体育在初中学生心中属于小科目,尤其是体育健康知识不属于考试范围,在学生心中的地位是无足轻重的。如何有效地引导学生学习体育健康知识,特别是体能练习的相关内容呢?这就要求教师不断创新上课方式,融合其他学科知识,不断引起学生的注意,具体可以从3个方面着手。
一是与生物学科知识相融合,以学生学习的生物知识为起点,分析在体能练习过程中产生的生理反应,让学生既新奇又开阔眼界,产生跃跃欲试的心理状态。二是与思想政治学科知识相融合,结合思想政治学科中培养学生坚毅、勇敢等优良品格,具体介绍体能知识,让体能练习不仅仅局限于身体的锻炼,更是上升到培养意志品质的范畴,激发学生的学练内驱力。三是与体育特长学生的已有知识相融合。对于初中生来说,班级内有特长的学生无疑最受关注,当然这里所说的特长生是指体育在同类水平中较好的学生,体育教师应该充分发挥其作用,让这些学生“现身说法”,讲一讲在体能练习中的感受和心得,给其他学生提出体能练习的建议。
(三)目标引领,制订计划
目标能催人奋进,在体能知识的传授过程中,体育教师要善于从学生角度出发,引导学生为自己制定体能练习目标,在过程中不断进行修正,利用目标引领,不断地督促学生参与体能练习,具体可以分为3步。
一是自主思考。教师在讲解体能知识,宣布体能练习计划后,让学生从4个方面自主思考,即对自己现有水平的认识,体育课上以怎样的态度对待体能练习,课外体能练习的计划(包括练习时间、练习地点、练习方式),具体要达到何种水平。二是同伴交流。有了自己的思考以后,以小组为单位分别发言,取长补短,从而调整自己的训练计划与目标。三是目标确认。将自己最终确定的体能练习计划和将要达到的目标写下来,同桌之间互相签名监督,并且一式两份,一份给教师保存,自己留一份,从而让学生时刻提醒自己,鞭策自己。
二、导之以行,合理设计
(一)练习内容注重三性
1.注重适切性
在体能练习过程中,体育教师如果布置学生难以完成的体能练习,学生往往容易消极应对,甚至放弃。这就要求体育教师重视内容的适切性,既要充分考虑学生的实际水平,布置相应的体能练习內容,又要重视分层布置,包括不同水平学生分层,男女学生分层。让不同层次的学生“既能吃得饱,又能吃得好”,确保学生在原有基础上不断有新的突破。
2.注重连续性
从学生视角来看,自己的练习成果无疑是最珍贵的。因此,体育教师应充分把握学生的心理特征,在同一体能练习项目中,不断提升要求。如,在七年级学生平板支撑练习中,逐渐递增练习时间,从而让学生在练习中,能够清晰地感受自己的进步,收获属于自己的练习成果,加之教师的点评、总结、鼓励,让学生始终斗志昂扬地参加体能练习。
3.注重拓展性
初中学生善于挑战自我,从这个角度出发,教师可以将同一个体能练习内容不断进行拓展,合理地递增练习难度。如,学生能够较好地完成仰卧起坐,与此同时,可以让学生尝试进行仰卧举腿的练习。内容的拓展,不仅满足了学生自我挑战的欲望,也能让学生产生新鲜感,有效地提升学生参与体能练习的积极性。
(二)练习方式丰富多样
1.课内竞赛
初中学生都喜欢自我表现,因此,在体能练习中应该多安排课内竞赛,提供展示自我的舞台,让有形的体能练习化为无形。包括师生间、生生间等多种形式的比赛。如,在进行快速跑的体能练习时,教师可以开展迎面击掌接力竞赛,如果教师一起参与的话,学生参与的积极性会更高。
2.情境辅助
初中学生最喜欢新鲜事物,体育教师要善于将外界的流行元素引入课堂。如,在耐久跑体能练习中,以小组为单位,开展比较流行的“撕名牌”游戏。新的情境,让学生有新颖的感受,让学生有新鲜与刺激的感觉,从而忘却体能练习的枯燥,不断激发学生参与体能练习的积极性与主动性。
3.活动结合
学校每学期开展的各类体育竞赛活动无疑是学生的最爱,体育教师要善于把握时机,一方面借机提升运动的强度和密度,另一方面可以开展与学校竞赛活动关联度较高的体能练习。如,学校开展冬季三项赛时,班级同时开展耐久跑的体能训练。活动的引导,
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