身心健康与养生课件课件.ppt

人之道人体要顺应四季、昼夜变化而变化《黄帝内经素问·四气调神大论》“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”“晨起三片姜，赛过喝参汤”日出而作，日落而息。第63页,共67页，星期六，2024年，5月三寡、忌寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。空腹酒夜茶第64页,共67页，星期六，2024年，5月知足常乐心理平衡最重要，又最难做到。心理平衡的保健作用超过一切保健措施，一切保健品、营养品、药品的总和。谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的钥匙。世间事情不足奇，别人骑马我骑驴。回头再看拉车汉，比上不足下有余。第65页,共67页，星期六，2024年，5月知足与养生知足之人，虽卧地上，犹为安乐；不知足者，虽处天堂，亦不称意。不知足者，虽富而贫；知足之人，虽贫而富。不知足者，常为五欲所牵，为知足者之所怜愍。第66页,共67页，星期六，2024年，5月感谢大家观看第67页,共67页，星期六，2024年，5月**另**着其一两点，加以解说即可。运动家現身說法..九面奥运短跑金牌卡而路易士CarlLewis说我参赛表现最佳的一年正是我开始吃素那年“MybestyearoftrackcompetitionwasthefirstyearIateavegandiet.”吃素体力比较差吗？第31页,共67页，星期六，2024年，5月运动家現身说法..艾德溫摩斯EdwinMoses摩斯是素食者吃素体力比较差吗？1976与1984年奥运四百跨栏金牌曾於1977-87年间创122场比赛连胜记录…第32页,共67页，星期六，2024年，5月体力好、长寿的动物都是吃素马、牛、大象……肉食动物体力力与耐力都不足以承载重物素食者体力比较差吗？第33页,共67页，星期六，2024年，5月只有偏食会引起营养不良，素食不会高动物脂肪、激素残留让青春期提早成年后身体健康差、寿命减短其实这是错误！只要营养均衡、适量运动即可儿童适合吃素吗？素食儿童到青少年阶段发育好像比较慢第34页,共67页，星期六，2024年，5月是的许哲女士终身的素食者111岁的年轻人开心加素食是健康长寿的秘诀老人适合吃素吗？第35页,共67页，星期六，2024年，5月是的终身素食居民几乎不生病活一百多岁很平常巴基斯坦宏萨世界长寿乡秘诀老人适合吃素吗第36页,共67页，星期六，2024年，5月素食让您头脑更加聪明愛因斯坦說：沒有什么能比素食更能改善人的健康和增加人在地球上生存的机会(1879-1955)第37页,共67页，星期六，2024年，5月生产一公斤水十万升麦子九百升土豆五百升肉食要污染、消耗更多的水肉食与环保第38页,共67页，星期六，2024年，5月大量使用杀虫剂、化肥、除草剂大规模污染地下水吃肉要消耗污染更多的水第39页,共67页，星期六，2024年，5月呼伦贝尔退化草原面积超过两万平方公里占可利用草原21%过度放牧全国13亿亩土地荒芜水土流失60%草原退化过度放牧造成沙漠化第40页,共67页，星期六，2024年，5月肉品抗生素滥用、残存问题抗生素滥用成严重问题禽畜集约饲养数量庞大肉食伴隨的其他问题第41页,共67页，星期六，2024年，5月肉品荷而蒙滥用、残存問題造成儿童第二性征提早、性別错乱及各种潜在疾病增加、寿命減短鸡寿命七年养殖只有六周肉食伴隨的其他问题第42页,共67页，星期六，2024年，5月肉品添加剂残毒问题食品添加剂长期累积于人体增加肝肾负担、致癌为保持肉质鲜红加保色剂、防腐剂肉食伴隨的其他问题第43页,共67页，星期六，2024年，5月动物的情绪问题动物本身肉质毒素多狹小、拥挤肮脏、有些毕生不见天日肉食伴隨的其他问题第44页,共67页，星期六，2024年，5月海藻类如海帶、紫菜、昆布抗辐射效果豆类汤帮助排泄毒素菌类食物如黑木耳具有清洁血液和解毒功能生食蔬果如胡萝卜可与汞结合排出体外清除体內污染第45页,共67页，星期六，2024年，5月波菜含铁质、叶酸预防心血管疾病绿茶可预防心脏病各种癌症抗胃癌、食道癌肝癌、皮肤癌清除体內污染第46页,共67页，星期六，2024年，5月花菜富含胡萝卜素及维生素C可预防癌症燕麥降低高血压胆固醇，預防大肠癌心脏病抗乳腺癌、胃癌直肠癌等清除体內污染第47页,共67页，星期六