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团辅方案+情绪管理--第1页
一、团体名称：快乐崇拜——大学生情绪管理团体辅导
二、团体目标：
1.帮助团体成员觉察自我的情绪，并进行初步的调节；
2.帮助成员澄清发现理性和非理性的想法。
三、团体性质：发展性，结构化，封闭性
四、团体对象：应用心理学14级4班学生
五、团体规模：4人一组，6个小组
六、团体领导者：雷森林
七、团体时间：晚上7:00—9:30（未确定）
八、团体场地：一教306
九、理论基础：詹姆斯-兰格理论，坎农-巴德理论和两因素情绪理论；
情绪管理理论；情绪ABC理论。
十、活动方案：
时间（分
活动名称活动目标活动内容材料
钟）
团队围成圈，第一个人为奇数1，主持人说
“开始报奇数”，按顺序报奇数，偶数的人
热身：奇数活跃团体气氛，建立良好的人际
跳过不报，主持人说报偶数，则偶数借着开10
偶数氛围。
头的数字开始报，成员互相记住出错的次
数。
1.请学生写出近来令自己郁闷、生气伤心、紧
张、受挫或自卑的一件事件（A）和当时的
想法（B）与情绪（C），或所导致的行为结
果；
事件（A）想法（B）情绪或
我的情绪帮助成员初步澄清理性和非理
行为结40
ABC性的想法
果（C）
例同学叫我感到生气或
我绰号不被尊不理同
重学
（1）
团辅方案+情绪管理--第1页
团辅方案+情绪管理--第2页
（2）
（3）
2.邀请2-3个同学在班级内分享；
3.通过成员的烦心事及“半杯水”等故事引导
成员发现“想法”决定情绪。让学生明白
影响我们情绪的不是事件本身,而是我们对
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