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中医健康宣教折页--第1页

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中医健康宣教折页

中医药健康宣教折页目录一、养生篇一二、养生篇二

三、养护篇四、健康生活篇十种健康的饮食方式五、儿童中

医健康保健六、高血压(中医属眩晕、头痛等范畴)七、糖尿

病(中医属消渴证范畴)八、冠心病(中医属胸痹、心悸等范畴)

养生篇一人为什么会生病?中医认为,人体发生疾病主要有正

与邪两个方面。

正是指人体的正气,也就是抗病能力,邪是指一切致病的因

素。

发病的过程就是正气与邪气斗争的过程。

所以中医非常重视保护人体的正气,在没有发病的情况下,就

采取防护,也称为治未病。

春季如何养生保健?春季,阳气初生,抵抗力弱,最怕

风邪的侵袭,因此要避风邪,注意身体的保暖,防止着凉受风,以

免发生春温,风温,感冒,流感等疾病。

民间谚语常说春捂就是这个意思。

饮食上要注意少吃酸味的食品,要适当增加甘(甜)味食

品,有利于补益脾气,避免肝旺而克伤脾。

所吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食物,可以减少由于

饮食助长内热,而发生温热性疾病。

如各种流感、感冒、痄腮、风疹等。

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平日宜饮菊花茶、银花,用来清热、散风。

饮茶宜用花茶类,花茶其性凉而不寒,较为中和。

宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜,鸭肉等。

忌食动物的内脏。

春季到来万物生,绿色食物助健康,避寒保暖有古训,温

病流感要长防。

粮食衣物常晾晒,肝喜酸味脾喜甘,肝火太旺伤身体,心

平气和体最安。

夏季如何养生保健?夏季,阳盛。

五行属火,心火旺,肾水衰弱,与心脏和小肠关系密切。

要注意慎、戒油腻厚味,粘腻食物,宜减少苦味食品,增

食辛味食品,以养肺脏。

勿使太饱。

更不可暴饮冰水饮料,贪食冷冻瓜果。

适应夏季的时令特点防止伤暑、中暑、暑温、痢疾、暑

月感冒等病。

夜晚入睡,早起床,适当午睡。

睡卧时,头不枕冷石、铁物取凉,可损眼目。

喜冷贪凉,应有节制,勿露卧室外或直卧窗下或空调温度过

低,以免生癣或生面风;阻碍身体阳气通达和宣泄。

要保持精神愉快。

多做一些户外运动,多与大自然交融,。

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不可过度劳累耗,以避免别暑邪所伤。

同时也要避免烈日下暴晒以防中暑。

夏季到来万物长,细菌蚊蝇也滋生,新鲜食物最可口,粮

油霉变致伤病。

贪冷贪凉酿寒体,别忘中医有良方,伏天外治有疗效,及

时问医求健康。

养生篇二、如何保护人体的正气?人体的正气首先取决

于先天秉赋(即从受孕到出生时先天身

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