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打不起精神的阳虚体质,就该这样调理--第1页
打不起精神的阳虚体质,就该这样调理
转摘:
阳虚体质还有一个重要的表现就是消化系统,
比如脾胃虚了,消化功能差了,
这样吃啥东西都不能很好的吸收,消化不了,
吃进去的东西就混杂在一起,从消化道出来,就发生泄泻了
阳虚体质的人,免疫力低下,平时容易感冒,
而且感冒的时间比别人长,不容易好,
热量不足会引起血管收缩,循环受阻,大脑长期供血不足,
容易脑功能减退,阳虚体质较严重的人,暂时不能吃寒凉食物、
冷饮、生冷瓜果。
阳虚体质总的调养方法:
饮食温阳避开寒凉,起居保暖,运动要避开风寒,心情要阳光起
来
阳虚体质的人,性格偏内向,不爱说话,就是懒得说话,没力气
讲话,
没有精神,有气无力,情绪经常低落,给人感觉就是不阳光的孩
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子,
所以在情绪上要调整过来,不能过于大喜大悲,落差太大,
持平静的心态去面对生活,可以平时多听听轻松愉悦的音乐,
多交朋友,多沟通,不开心了就倾诉出来,心胸开阔了,
这病就好了一半了,所以说情绪调节对身体的健康是很神奇的
其次是饮食上的调理,在这里说几种对阳虚特别好的食物:
生姜、羊肉、韭菜、黑豆(黑色食物入肾)、山药等等
先说说生姜,那是对抗阳虚的宝贝,也俗称“还魂汤”,
不管男人女人,一碗姜汤,可以很好的驱散寒邪,
女人痛经一碗红糖加干生姜片,效果特别好。
在人间,经常听到说男人不可百日无姜,经常吃姜,百益无一害,
家备小姜,小病不慌,所以养生保健离不开姜。
平时烧鱼烧肉放姜还可以去腥味,感冒喝点姜茶包裹着入睡让它
发汗,
效果特好,吃法很多,
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枸杞对阳虚体质也特别好,它是具有很强的温阳作用,
它的营养价值特别高,生食、煎汤、熬膏、泡酒、泡茶都可以,
最常见的就是菊花茶泡枸杞,不过枸杞适合阳虚体质偏于下焦虚
寒型。
上次提到的阳虚饮食调理除了生姜和枸杞外,
还有常用的食物有羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、童子鸡、鹅肉、虾、
鱼鳔、
辣椒、韭菜、大蒜、糯米、黑米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦
芽糖、
桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、
黑砂糖、
桂皮等,
少吃生冷黏腻的东西,即使是夏天,也不要过冰凉食物,
比如棒冰、冰激凌、冰镇饮料、冰绿豆和冰西瓜等。
我前面有讲过,阳虚体质的人一定要注意保暖,
夏季防空调,冬季防寒冷,尤其是在南方,那冷跟北方是不一样
的,
是阴冷,冷到骨子里的那种,我一东北姐妹说到南方冬天真的是
受不了,
所以无论如何都要多穿点衣服,吃东西尽量吃温热的东西,
夏季避免高强度的运动和体力劳动,汗出多了,阳气容易外泄。
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打不起精神的阳虚体质,就该这样调理--第4页
还有就是阳虚的人很适合在阳光充足的情况下做些户外活动,
不能长期在阴暗潮湿寒冷的环境下工作学习,
可能我上面说的之前有讲过,但是我要
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