身体素质练习2公开课教案教学设计课件资料.docVIP

《体育与健康》课教案

班级

908

909

910

上课时间

教学内容

1、身体素质练习：力量训练

课次

第2课时

教学目标

1、初步掌握力量练习的方法。

2、发展学生的力量素质。

3、培养学生的体育爱好兴趣。

教学过程

课的内容

练习步骤

技术性要求

组织形式及

安全指示

运动量

次数

强度

时间

准

备

部

分

（8’）

1、集合，体育委员整队。

2、宣布本课内容及其要求。

3、检查服饰，安排见习生。

4、准备活动。

1、师生问好

2、①宣布本课内容

②讲解排球课的基本要求

3、慢跑、徒手操

1、教师讲解教学内容和要求时要认真听讲。

2、徒手操动作准确、到位。

准备活动时学生相互之间不许嬉戏打闹，慢跑时不准相互推挤，防止意外受伤。

1

中

3’

基

本

部

分

（31’）

力量素质练习：

1、发展上至、肩带肌群力量的练习

2、发展夏至肌群力量的练习

3、发展腹背肌群力量的练习

方法：直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯卧撑；

1、俯（立）卧撑

2、单脚跳上、跳下

3、双脚跳上、跳下

4、２０～３０秒立卧撑

1、两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。

2、一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。

3、两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做.

1、学生分组进行练习。

2、学生练习时要在教师指定的位置练习，返回时也按制定路线，防止跌倒、碰撞，发生受伤事件。

若干

中

中

中

3’

3’

3’

结

束

部

分

（3’

1、整理放松

2、总结本节课的教学内容。

3、布置作业

1、放松

2、教师引导学生总结。

在走动中要求同学们轻轻抖动大腿和手臂，真正做到放松。

队伍整齐，安静。

1

低

1’

课后小结：