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动作记忆是以操作过的动作所形成的动作表象为前提的记忆，虽然识记时比较困难，但

一经记住则容易保持、恢复，不易遗忘。如学过的游泳动作、体操动作以及某种习惯性动作

等的记忆。运动记忆在个体发展中比其他各种记忆发展得早，它是人获得言语、掌握和改进

各种生活技能的基础。它不仅有感知觉、思维的参与，还常伴随有情绪。主要以运动觉、平

衡觉、触觉等感觉和时间知觉、空间知觉、运动知觉等为基础的表象而实现的。

动作记忆包含着动作识记、动作保持（在保持的过程中会有部分动作遗忘）、动作的

再认和再现3个基本环节。

在教学中如何有效提高学生的动作记忆？

一、体育课要提出明确的目的任务

提出明确的目的任务，对识记动作的效果及其保持的持久性起着关键性作用，对学生运

动动作学习的自觉性、积极性和计划性有着重要作用。目的任务越明确具体，学生认知活动

的方向性越强，组织计划记忆活动就越实际，记忆效果就越好。也就是说，明确识记动作的

目的任务，使识记动作成为学生学习的愿望和需要，成为学习、活动的动机，引起学生学习

的直接兴趣，容易引起学生的无意注意，在大脑中形成优势兴奋中心，这样就能在大脑皮质

留下清晰而牢固的痕迹，从而获得良好的运动记忆效果。

（例如：上一节有氧健身操课：该课程对体力有较高要求，要想提高学生的动作记忆，

必须先给学生提出明确的目的任务。

有氧健身操可以有效提高我们的心肺功能，肌肉长时间的收缩，心肺就必须努力的提

供氧气给肌肉，这种持续性的需求，可提高心肺耐力。

可以增加体内血红蛋白数量，提高机体抵抗力和抗衰老能力，减肥、防止动脉硬化、

降低心脑血管疾病的发生等）

二、使学生形成正确的运动表象（动作表象）

运动表象是指在运动感知的基础上，脑中重现出来的动作形象或运动情景。它是由视觉

表象和动觉表象所构成的综合性表象，反映着动作的一定时间、空间、力量上的特点。如身

体位置、动作力量、幅度、方向、速度等。在体育教学中，运动表象是学生准确掌握动作技

能的重要保证。只有在清晰、稳定、准确的运动表象基础上才能形成正确的动作记忆。当进

行动作记忆时，必然会有相应的运动表象出现，并伴有熟悉感。如果学生不能形成准确而清

晰的动作表象，就不能准确地掌握动作技能。

（例如：在上武术课或者太极拳课时，可以采用建立运动表象的方法组织教学，即：

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1、在学习动作之前，先给学生展示完整成套动作的录像或者教师示范，老师在边放录

像或者做示范的同时，讲解重要的动作要领，使学生建立粗略的动作表象；

2、录像或示范结束后，可以让学生闭目想象刚才的动作过程——教师组织学生进行动

作的细化学习——学生模仿练习，有意识的感知动作的路线和细化动作（过程中教师及时

进行反馈）——课结束前几分钟，组织学生冥想本节课学习的动作，注意动作顺序、幅度、

力量等要素）

三、采用多种感知觉提高动作记忆的效果

采用多种感觉识记动作要比单一感觉识记动作的效果好。由于体育运动中几乎所有的动

作都包含时间、空间、速度、力量、节奏等因素，所以，动作记忆应以多种感觉记忆为基础。

利用多种感受器协同活动，使同一教学内容在大脑皮层内建立多通道联系，有利于学生进行

理解识记。在体育教学中，提倡教师采用“听、看、想、练”等多渠道感觉来促进学生动作

记忆的建立，使多种感觉系统协同活动，提高识记动作的效果。

（学生在学习动作时听什么、看什么、想什么、练什么需要教师在备课时下足功夫，

充分利用多种感知觉协调配合，促进学生对动作的记忆

例如：学生在练习的同时，教师对动作要领的强调、力量的控制要求等）

四、讲解和示范同步进行，且讲解