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5种甩脂效果超强的减肥食物

看着身上的赘肉和停不下来的嘴，会不会梦想着有越吃越瘦的情

况出现。其实只要选对食物，越吃越瘦绝不是梦想，是一定会出现的

结果。

列举一些有超强甩脂效果的食物，建议每天最少吃一种以上，保

证越吃越瘦。

1.木耳

木耳含有大量的食物纤维。其中的不可溶性食物纤维，可以促进

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肠胃活动，有帮助消化、排泄和缓解便秘的效果。

可溶行食物纤维有增强饱腹感，防止食用过量的作用。另外不可

溶性食物纤维还可以在消化的过程中吸附出肠道内的脂肪，直接消脂。

除此之外，不可溶性食物纤维还能减缓血糖值的升高速度，防止肥胖。

木耳还含有特殊的胶原，有清理内脏和促进排便的效果。

木耳中的矿物质和维生素，对健康身体和提高代谢也都很有帮助。

2.豆芽

豆芽的热量极地，食物纤维和水分含量极高，是非常好的减肥食

物。

豆芽中的食物纤维既可以保证饱腹感，还能促进消化和排泄，有

很好的甩脂效果。

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3.西兰花

西兰花的热量低，食物纤维、维生素和矿物质含量高。

其中食物纤维，可以帮助肠胃蠕动，加速消化，防止热量堆积，

对瘦身和缓解便秘都有帮助。

另外西兰花还有抗癌和增强抵抗力的效果。

西兰花中的食物纤维，还有很好的饱腹效果，有抑制食用过量的

作用。

4.蘑菇

蘑菇同样含有食物纤维，对瘦身和促进消化等都有帮助。

除此之外，蘑菇中的壳聚糖还有抑制脂肪的堆积的作用，减肥效

果极佳。

5.海带

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海带中同样含有水溶性食物纤维和不可溶性食物纤维，瘦身效果

非常好。

另外海带中的短链脂肪酸既可以阻碍脂肪的积蓄，还能加速脂肪

的燃烧，减肥效果也非常好。

如果想快速的甩脂，请大量的食用以上推荐的食物，一定不会让

你失望。

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