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幼儿园中班篮球训练计划下学期

引言

篮球运动是一项深受幼儿喜爱的体育活动，它不仅能锻炼孩子的身体协调性和灵活性，还能培养团队合作精神和竞争意识。针对幼儿园中班年龄段的孩子，篮球训练应注重趣味性和基础性的结合，既要让孩子在轻松愉快的氛围中享受运动，又要为他们的篮球技能打下坚实的基础。以下是一份为幼儿园中班设计的篮球训练计划，适用于下学期使用。

训练目标

1.身体素质发展

提高幼儿的跑、跳、投等基本身体素质。

增强幼儿的协调性和灵活性。

2.篮球技能培养

掌握篮球的基本动作，包括拍球、运球、传球和投篮。

理解篮球比赛的基本规则。

3.团队合作与社交能力

培养幼儿的团队协作能力。

学会在游戏中遵守规则，尊重他人。

训练内容

第一阶段：基础训练（第1-4周）

星期一：拍球练习

原地拍球：让幼儿双手拍球，掌握正确的拍球姿势。

行进间拍球：引导幼儿边走边拍，逐渐增加难度。

星期二：运球练习

原地运球：让幼儿学会用单手和双手运球。

行进间运球：让幼儿在跑动中运球，注意球的控制。

星期三：休息日

星期四：传球练习

原地传球：让幼儿学会双手胸前传球。

行进间传球：引导幼儿在跑动中传球，注意传球的准确性。

星期五：投篮练习

近距离投篮：让幼儿尝试将球投进篮筐，感受投篮的动作。

第二阶段：技能提升（第5-8周）

星期一：组合练习

运球上篮：让幼儿尝试运球到篮筐下投篮。

星期二：游戏日

篮球小游戏：设计一些篮球相关的游戏，如抢球游戏、接力赛等，增加训练的趣味性。

星期三：休息日

星期四：实战演练

3对3比赛：组织小规模的比赛，让幼儿体验比赛的紧张和乐趣。

星期五：技能强化

针对本周的训练内容进行强化训练，巩固技能。

第三阶段：综合训练（第9-12周）

星期一：速度与耐力训练

计时拍球：设定时间限制，让幼儿在规定时间内尽可能多地拍球。

运球折返跑：提高幼儿的运球速度和耐力。

星期二：技巧挑战

设置一些技巧挑战关卡，如绕过障碍物运球、定点投篮等。

星期三：休息日

星期四：团队合作训练

设计一些需要团队合作的训练活动，如团队运球接力、传球配合等。

星期五：比赛日

组织一场班级内部的篮球比赛，让幼儿体验团队竞技的乐趣。

第四阶段：复习与总结（第13-16周）

星期一：复习周

复习整个学期的训练内容，巩固技能。

星期二：游戏日

篮球主题游戏：设计一些与篮球相关的趣味游戏。

星期三：休息日

星期四：比赛日

班级篮球友谊赛：组织一次班级之间的友谊赛。

星期五：总结与颁奖

对整个学期的训练进行总结，表扬和鼓励幼儿的进步。

颁发小奖状或奖品，激励幼儿对篮球运动的热爱。

注意事项

训练过程中要注意幼儿的安全，避免受伤。

训练内容要根据幼儿的实际情况进行调整，确保适合中班年龄段幼儿的能力水平。

保持训练的趣味性，通过游戏等方式提高幼儿的参与度和兴趣。

鼓励家长参与，在家中也进行简单的篮球练习，巩固幼儿的技能。

结语

通过这份篮球训练计划，幼儿园中班的幼儿将在下学期中不仅享受到篮球运动的乐趣，还能在身体素质、篮球技能和社交能力等方面得到全面的发展。重要的是，我们要确保训练的安全性和趣味性，让每个孩子都能在快乐中成长。《幼儿园中班篮球训练计划下学期》篇二#幼儿园中班篮球训练计划下学期

引言

篮球运动是一项深受儿童喜爱的体育活动，它不仅能锻炼孩子的身体协调性和灵活性，还能培养团队合作精神和竞争意识。针对幼儿园中班年龄段的孩子，制定一个科学合理的篮球训练计划尤为重要。本计划旨在通过系统的训练，提高中班幼儿的篮球技能，同时确保训练过程的安全和趣味性。

训练目标

技能目标

掌握基本的篮球规则和术语。

学会正确的运球、传球和投篮姿势。

提高身体的协调性和灵活性。

增强团队协作能力和集体荣誉感。

体能目标

提高心肺功能和耐力。

增强肌肉力量和柔韧性。

提升身体的平衡感和协调性。

训练内容

基础技能训练

运球：双手胸前运球、单手运球、胯下运球、背后运球。

传球：双手胸前传球、单手肩上传球、单手低手传球。

投篮：定点投篮、移动投篮、跳投。

身体素质训练

热身运动：包括慢跑、拉伸等。

协调性训练：通过跳绳、绕障碍物跑等练习。

力量训练：利用哑铃、弹力带等进行上肢和下肢的力量训练。

柔韧性训练：通过压腿、劈叉等提高身体的柔韧性。

团队合作训练

分组比赛：进行3对3或5对5的比赛，培养团队协作能力。

战术演练：学习简单的战术配合，如挡拆、跑位等。

心理素质训练

抗压训练：通过模拟比赛情境，锻炼孩子在压力下的表现。

情绪管理：教导孩子如何控制和表达自己的情绪。

训练进度安排

第一周

熟悉篮球和基本规则。

学习正确的运球姿势。

进行简单的传球练习。

第二周

增加运球次数和距离练习。

学习双手胸前传球。

引入投篮的概念，进行定点投篮练习。

第三周

学习单手运球和胯下运球。

练习传球的准确性和