《大学生养成教育》第二十讲 心中有阳光 脚下有力量 教学课件.pptxVIP

大学生养成教育

第二十讲心中有阳光脚下有力量

目录CONTENTS010203育人目标理论认知实践项目

育人目标

积极的人，像太阳，照到哪里哪里便亮；消极的人，像月亮，初一十五不一样。用什么样的心态去面对生活，生活就会赋予我们什么。当前，社会发展愈发复杂，大学生面临更为严峻的压力，面对这些问题，轻者消极颓废，重者悲观厌世，甚至终结自己的生命。因此，推动大学生养成乐观阳光的心态，对培养积极健康的时代新人甚为重要。养成教育在于要求学生掌握乐观阳光的概念；明白保持乐观阳光态度的重要性；在实践中增强积极情绪体验，从而养成乐观阳光的好心态。

理论认知

（一）乐观阳光的概念（1）以积极的视角来看待当下的人、事、物。这意味着不论眼前的人、事、物是什么样子，乐观阳光的人都能够从好的一面来看待它们，而悲观者在面对同样的境况却总是怀疑和犹豫的状态。（2）拥有愉快和喜悦的积极情绪体验。积极情绪会产生愉快和喜悦的美好感受和体验，乐观阳光的人是以积极的视角来看待人、事、物，因此在这个基础上会产生乐观的认知进而获得积极的情绪体验。（3）对人、事、物的发展充满希望和信心。乐观阳光的人对未来怀着一个好的预期，相信人、事、物会向好的方面发展，相信未来好事多于坏事，这是与希望、信心有关。一、乐观阳光的概述

（二）乐观阳光的表现1.情绪上的乐观情绪上的乐观主要表现在气色、言语、行动、眼神和意识等方面。（1）形于色，人体心情舒乐，气和志达，则气机畅流，血脉和利。（2）乐于言，言为心声，心神喜乐，则言必出于外。（3）行于动，神乐则五官四肢欲动。（4）彰于目，目为心灵的窗户，传神的灵机。（5）著于识，心神乐则心思有序，精神不乱，意识清楚，思维敏捷，善于分析，遇事不慌，主意多，办法好，效率高。一、乐观阳光的概述

2.意志上的乐观意志上的乐观表现深邃，如意志坚决，以苦为乐，常知足，善处事等。（1）意志坚，这是精神意识乐观的突出表现。（2）苦为乐，此为意志乐观的又一表现。（3）常知足，古人说知足常乐。（4）善处事，意志上乐观者，能对人宽厚，对己克俭；能竭尽全力，团结同事，搞好工作；能绝无损人之心，和善处事，使他人视之若亲。牢记“我亏人是祸，人亏我是福。”一、乐观阳光的概述

二、养成乐观阳光习惯的优点（一）有助于保持身体健康（二）有助于坦然面对困境（三）有助于养成良好性格（四）有助于收获成功

三、养成乐观阳光习惯的路径231（一）建立积极人生认知健康心智中心的研究人员研究了大理喇嘛招募的藏传佛教僧侣的大脑，发现了惊人的结果：数万小时的冥想永久地改变了僧侣大脑的结构和功能。（二）增强积极情绪体验大学生结交积极乐观的朋友，不仅可以学习乐观者看待问题的视角和心态，还可以在自身情绪低落、焦虑抑郁时受到积极情绪的感染而摆脱负面情绪。（三）选择积极应对方式人类在面对危险时采取应对的方式主要有战斗、逃跑、退避和木僵状态四种。

课外拓展梅雨时节,一连下了小半个月的雨,寺庙内到处都湿漉漉的。在大堂打坐的弟子们,常常一边坐在蒲团上，一边望着外下个不停的雨,心绪不宁。一小和尚对着另一小和尚耳语:“这雨到底怎么还不停呀!我的心都快要烦透了...”另一个小和尚接过话题说:“下雨的时候,我都惦念着家里的庄稼是否会涝了...就在这个时候,他们的师父手拿佛珠走了进来，望了望众弟子说:请弟子们认真体悟一下当下，雨过天晴,碧空如洗,太阳是圆的,光芒耀眼,照在身上是舒适的滋味。弟子们,你们看到太阳吗?”.....小和尚们你望我，我望你。师父继续说:“其实,太阳每天都在升起,只不过是被眼前那一团乌云遮挡而已。拨开乌云,心中就是一片晴朗的天空,你看不见太阳,太阳当然也就不会照到你的身了。”禅中道义：即便生活让我们痛苦地发疯，每天起床后第一件事,仍要让自己笑一笑。当你心情愉快时,也许你并不习惯微笑。但是如果你强挤出一个笑容,结果你可能会开怀大笑。如果你献出了微笑,你的内心便会感到快乐。

实践项目

（一）活动背景青年一代有理想、有担当，国家就有前途，民族就有希望，实现我们的发展目标就有源源不断的强大力量。大学生作为担起复兴大任的生力军，面临着学业、就业、人际交往等叠加压力，容易产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，关心青年身心健康成长成为不可推卸的责任与义务。为加强青年心理健康教育，提高青年心理素质，培养青年积极乐观向上的健康心态，可开展心理辅导课堂。一、开展心理健康辅导主题活动

（二）活动目的（1）普及心理健康常识，提升心理健康工作水平。（2）帮助大学生解决心理困惑，提高自我教育的主动性与积极性，引导大学生认识积极乐观的心态对自身发展的重要性。（3）营造积极向上的心理氛围，促进大学生健康成长与全面发展。（三）活动内容活动由心理健康知识宣传与签名活动、心理健康教育讲座、趣味游戏三部分组成。一、开展心理健康