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学习保健按摩的心得

第一篇：学习保健按摩的心得

学习保健按摩的心得

当初选择保健按摩这门公选课的目的就是想要身体保健，它最大

的功能也是身体保健。学习这门课程的时候，我还了解到保健按摩还

有其他的很重要的功能。保健按摩的第二个功能是大脑减压。我们已

步入一个信息飞速发展时代，不管你愿不愿意，各类信息时时都在以

轰炸般的姿势不断地袭击着我们的大脑。大脑的紧张状态自己难以得

到缓解，不良情绪难以得到有效的转移或宣泄。而按受穴位按摩，则

是一个最快捷的放松大脑、缓解压力、积蓄精神的办法。地三个功能

是心情呵护。小时候，稍微有个头痛脑热，大都是母亲用土办法给治，

并辅之以手不停地抚摸、揉搓患处，只要不是太重的病，一般一段日

子便可自行痊愈。尽管自己没有身体上的不适，按摩也是很舒服的一

件事。

这门课程自己也学习快一个学期了，虽说学的不是很多，但是帮

助还是很大的。我从这门课中学到了：

一、学到了知识。经过老师认真细致的讲解，使我对从事按摩保

健所需要的基础知识有了一定的了解。一个是保健按摩的卫生要求有

了认识；比如按摩是不能留有长的指甲的，这不仅是自己不卫生，更

是在按摩过程中容易伤害到被按摩者。此外，还要在按摩前后洗手，

同样也是对自己和别人的卫生的一个保证。第二个是对保健按摩所需

的中医理论基础知识，特别是各类的按摩手法。

二、掌握了技能。经过老师亲身施教，我掌握了一些从事保健按

摩的基本技能和保健按摩的七大类基本手法和各种手法使用时需注意

的事项。—12114022031教育学院心理学2班张帆

第二篇：保健课按摩心得

本学期保健课我们继续学习按摩。按摩，又称推拿，指用手法作

用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的，

从性质上来说，按摩是一种物理的治疗方法。按摩又分为保健按摩、

运动按摩和医疗按摩。而我们学习的主要是保健按摩与运动按摩。

按摩离不开手法，按摩的手法有十几种，比如推法，揉法，搓法，

按法，拍击法，摩法等。有些手法很轻柔，比如说搓法，摩法。而有

些手法需要用力，比如拍击法，推法。每种手法都有着独特的特点与

作用。就拿按法来说，它是指用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，

由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，再停留一段时间，

再由重到轻地缓缓放松的手法。按法具有疏筋活络，放松肌肉，消除

疲劳，活血止痛，整形复位等作用。当父母劳累感到腰背酸痛时，就

可以用腰掌按法按摩腰背部，来帮助他们消除疲劳，疏筋活络。

穴位是按摩中另一个需要掌握的。本学期我们主要学习了印堂穴，

鱼腰穴，丝竹穴，百汇穴，太阳穴等穴位。比如印堂穴位于两眉头连

线中点。鱼腰穴在瞳孔直上，眉毛中间。在不同的穴位按摩有不同的

疗效。比如当你心烦意燥的时候不妨多揉揉太阳穴，当你没精神，萎

靡不振时，敲敲百汇穴。，正因如此穴位需要我们牢牢记住，并且能

找准。

保健按摩的学习让我对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识，

让我深深佩服古人的聪明和智慧。让我感受到了中华文明的博大精深。

保健按摩的学习让我学到了如何保养身体，如何爱自己。毕竟身

体是革命的本钱，只有身体好，我们才能全身心得投入学习，生活，

工作中去。在学习了保健按摩后，我不仅可以时时为自己按摩，保持

一个愉快舒适的状态，还可以为长辈们按摩尽尽孝心。可谓是学有所

用。

总之我从保健按摩课中学到许多，收益匪浅!我也一直向周围的朋

友介绍各种按摩保健知识。我觉得这些知识很实用，既然能通过一些

小的方法改善身体状况，我们何乐而不为呢

第三篇：保健按摩!

保健按摩学

1．经络系统是由十二经脉和奇经八脉，以及附属于十二经脉的十

二经别，十二经筋，十二皮部、十五络脉和难以计数的孙络、浮络组

成。

2．十二经络包括手三阴经，手三阳经，足三阳经，足三阴经。它

们是经络系统的主体，又叫十二正经。

3．奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻

脉、阳蹻脉等经脉的总称。

4．腧穴是指人体脏腑经络气血输注于体表的部位，又是针灸推拿

治病的施术点。

3．腧穴分为经穴、经外穴、阿是穴三类。

4．经穴是指归属于十二经脉与任、督二脉的腧穴，称为十四经穴。

5．经外穴是指没有归属于十四经，但有穴名、定位、主治的一类

腧穴。

6．阿是穴是指无定名，又无定位，而是以压痛点或