大学体育理论考试试题题库及答案.pdfVIP

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1、大学体育课程的目标？

大学体育课程目标分为基本目标和发展目标。

1、基本目标：根据大多数学生的基本要求而确定的，分为五个局

域目标。

①

运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习

惯，基本形成终身体育锻炼的意识，能够编制可行的个人锻炼计

划，具有一定的体育文化观赏能力。

②运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动基本方法和技能，

能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创

伤的处置方法。

③身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身

体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健

康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的社会方式；具有

健康的体魄。

④心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；能自觉通

过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的生活

态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐

趣和成功的感觉。

⑤社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理

竞争与合作的关系。

2、发展目标：是针对部分学有所长和有余力的学生确定的，也可

以作为大多数学生的努力目标，分为五个局域目标。

①运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯，能独立制订运用于

自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平

。

②运动技能目标：积极提高运动技术水平，发展自己的运动才能

有挑战性的野外活动和运动竞赛。

③身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高

自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。

④心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的

意志品质。

⑤社会适应目标：形成良好的行为习惯，主动关心、积极参加社

区体育事务。

、体育锻炼的原则有哪些？

体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，也是参与者安排

锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则。

以下五项原则，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻

炼者达到理想效果而提供科学指导。

一、自觉积极性原则

自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育

锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自

我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程

。同时，还要有一定的作息制度作保证，把体育锻炼当作生活中

不可缺少的一部分，才能奏效。?

二、讲求实效原则?

讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根

椐个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求和

原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定，按科学方法进行

锻炼，以取得最佳的锻炼效果。

三、持之以恒原则?

持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行，使之成为日常生活

中的重要内容。体育锻炼对机体给予刺激，每次刺激都产生一定

的作用痕迹，连续不断地刺激作用则产生痕迹的积累。这种积累

形成的条件反射也会不断得到强化。因此，体育锻炼贵在坚持，

不能设想在短时间内取得显著效果，必须得长久的积累

、循序渐进原则?

循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的

基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐

进的基础上提高锻炼水平。在体育锻炼过程中，运动负荷的大小

直接影响人体机能的变化，负荷是否适宜，对锻炼效果的好差起

很大的作用。运动负荷的大小因人、因时而异。即便是同一个人

，在不同的机能状态、不同的时间，人体对负荷的承受能力也不

尽相同。因此，进行体育锻炼时应循序渐进，随时调整运动负荷

，逐步提高锻炼水平。?

5、全面性原则?

全面性原则是指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展，使身体形

态、机能、身体素质及心理素质等方面得到全面协调的发展。人

体是由各局部构成的一个整体，各局部均按“用进废退”的规律

发展，体育锻炼能促进新陈代谢的普遍旺盛，使身体各系统、组

织、器官的和谐发展，达到身体相对的完善和完美。?

3、常见的运动损伤有几种？是什么？

常见的运动损伤:肌肉拉伤;肌肉挫伤;韧带损伤;胫腓骨疲劳

性骨膜炎;腰扭伤;骨折;肌肉痉孪.

4、冬季体育锻炼的作用？

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,

改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人

体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、