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大学生职业生涯规划书
姓名：
专业：
毕业时间：
年月—年月
认识、评估自己
自
我
评
估
兴趣与爱好
性格与个性
特质与特长
意志力状况
职业价值观
职业兴趣、倾向、需求
个人弱点、缺点
社
会
评
估
对你影响最大的人
称谓
姓名
对你的评价与期望（家人、老师、朋友眼中的“你”）
父亲
母亲
亲戚
老师
朋友
同学
职
业
倾
向
测
评
（可借助职业倾向测评系统或参照第二节“职业倾向测评”内容进行）
环境与职业分析
家庭环境分析
经济状况
教育背景
人际关系
校园环境分析
学校
学院（系）、专业
班级、寝室
职场环境分析（结合调查实践或历届毕业生就业状况）
人才供需状况
对人才素质的要求
对专业知识具体要求
对专业技能具体要求
对资格证书的要求
岗位说明
岗位的工作状况
岗位的收入状况
职工自我满意度
大学期间职业生涯规划
描述职业目标
近期职业目标（毕业后两年）
中期职业目标（毕业后五年）
长期职业目标（毕业后十年）
目标分析
实现目标的优势（个人）
实现目标的弱点（个人）
实现目标的机会（环境）
实现目标的障碍（环境）
生涯评估、反馈和动态调整
总的目标规划
规划内容
达到的目标
途径和措施
完成时间
智商方面
专业成绩
技能成绩
英语能力
计算机能力
其他能力
情商方面
人格品质修养
身心健康调节
沟通交际能力
文体活动能力
其他能力
三年阶段规划
一年级规划：认识试探期
生涯规划具体内容
完成时间
验收实施情况
从自身角度、从别人角度全面认识、评估自己
了解专业和职业，培养专业兴趣，培养职业意识
明确岗位对专业的要求，制定和实施专业学习、实训计划
明确英语和计算机能力要求，制定其学习计划
注重综合素质拓展，有针对性地参加校内外社会实战
二年级规划：成型调整期
生涯规划具体内容
完成时间
验收实施情况
强化岗位对专业能力的要求，有针对性地强化专业学习和实训
为技能考核做充分准备并获取专业技能资格证书
为英语、计算机应用能力做充分准备并获取相关证书
积极而有针对性地参加岗位实践或企业兼职，培养职业适应能力
在社会实践中培养吃苦耐劳精神、成人责任感，提高抗挫折能力
三年级规划：定向实践期
生涯规划具体内容
完成时间
验收实施情况
重点关注就业信息和职场机会，确定初次就业具体目标
收集整理就业信息，做好就业前心理准备
准备个人求职推荐材料、锻炼求职面试能力
完成毕业所需课程，完成毕业设计（论文）
参加招聘、积极竞争，寻找并获得适合顶岗带薪实习岗位
顶岗带薪实习，实践职业、积累经验，开启个人职业生涯
在职业实践中检验自己的职业综合能力，动态调整职业发展目标，逐步完成“学校人—社会人—企业人”三转变
生涯评估、反馈和动态调整
提示：对在校三年职业生涯规划和实施进行评估、反馈和动态调整。在此基础上，可利用同样的方法来指导自己毕业后职业短期、中期、长期目标规划实践、评估反馈和动态调整。
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