《老年护理》单元五 老年人的日常生活保健 教学课件.pptxVIP

第五章老年人的日常生活保健;目录;01;老年人居家环境设置原则：健康、安全、便利、整洁;;02;一、皮肤清洁;二、衣着卫生;03;;

基础代谢率下降

热量供应随年龄上升而减退

易肥胖;2、碳水化合物;1.分解代谢为主

2.每天不宜过多，应占总热量的15％-20%。

3.尽量摄入优质蛋白，应占摄取蛋白质总量的50％以上，如豆类、鱼类等。;应占总热能的20％～30％，

应尽量选用含不饱和脂肪酸较多的植物油，如花生油、豆油、菜油、玉米油等，

尽量避免猪油、肥肉、酥油等动物性脂肪。;富含维生素A、B1、B2、C的饮食，可增强机体的抵抗力，特别是B族维生素能增加老年人的食欲。

富含VitaminA的食物：

水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

植物类：绿豆、大米、胡桃仁。;;2.注意选择含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、紫菜、菠菜、豆类等，防止贫血发生，而维生素C可促进人体对铁的吸收。

3.老年人饮食偏咸，容易引起钠摄入过多但钾不足，钾缺乏可使肌力下降而导致人体有倦怠感。;

1.存在于谷、薯、豆、蔬果类等食物中

2.帮助通便、吸附由细菌分解胆酸等而生成的致癌物质、促进胆固醇的代谢、防止心血管疾病、降低餐后血糖和防止热能摄入过多方面，起着重要的作用。

3.老年人的摄入量每天30g为宜。;8、水分;一、老年人的营养与饮食;一、老年人的营养与饮食;一、老年人的营养与饮食;二、老年人的排泄;04;（一）老年人休息的特点

1、休息是指一段时间内相对地减少活动，使身体各部分放松，处于良好的心理状态，以恢复精力和体力的过程。休息的方式因人而异，取决于个体的年龄、健康状况、工作性质和生活方式等因素。

2、老年人相对需要较多的休息，并应注意质量，有效的休息应满足三个基本条件：充足的睡眠、心理的放松、生理的舒适。;一、老年人的休息与睡眠;一、老年人的休息与睡眠

;一、老年人的休息与睡眠;一、老年人的休息与睡眠;一、老年人的休息与睡眠;一、老年人的休息与睡眠;老年人通过活动增加与外界自然环境和社会??境的接触，增加生活情趣，增进老年人与群体之间的互动，提高老年人的自我满意程度和生活质量。;二、老年人的活动;;二、老年人的活动;二、老年人的活动;05;一、老年人的性需求与现状;一、老年人的性需求与现状;二、影响老年人性生活的因素;三、对老年人性生活的护理评估;四、老年人性生活的护理与卫生指导;谢谢聆听!