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推荐【茶养生】薄荷紫苏竟是祛湿清肝的宝贝！用它泡水喝，
预防血栓、肝脏健康
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马上就是六月了，“六月季夏天，身热汗如浆”，夏天湿度大，
温度高，身体常会憋闷难受、心烦意乱、上火生疮。这时候，有点消
暑的食材是再好不过了。您不妨几块钱买棵薄荷，不用怎么精心照料
都能长一大片，入菜、泡茶随手就能用。
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几片薄荷，好处多多。薄荷在路旁、山野很常见，价钱亲民，效
果却不打折扣。
01
散风热、解暑湿
薄荷含有丰富的薄荷脑和薄荷醇，可以散风热、清利头目，还可
以解暑湿，提神醒脑。
02
清肝解郁
薄荷入肝、胆经，《本草新编》记载它“尤善解忧郁。”历代医
家疏肝养血的方子常会佐以薄荷，效果更好，古方逍遥散也用薄荷来
开郁散气。
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03
清咽利喉
《本草纲目》提到薄荷“利咽喉、口齿诸病。”薄荷可以缓解咽
喉红肿、嗓子疼，对口腔口气问题也有帮助。
04
杀菌止痒
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薄荷里的薄荷醇局部用在皮肤上，可以缓解瘙痒，薄荷脑则有杀
菌作用。
薄荷代茶饮，清热、解郁、祛暑湿
中老年人群夏季不能贪凉，解暑的同时要减少冷饮和寒凉刺激，
可以选择薄荷制作“夏日代茶饮”，帮助清热凉血。
01
调和三叶饮——祛火邪
北京中医药大学东直门医院的于国勇主任告诉我们，要想长寿，
就要做到心血管通畅。在中医看来，心血管不通畅的原因是火热之邪，
它是导致动脉粥样硬化的主要因素，也是三高最开始发病的因，严重
了会导致血栓形成。
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火热之邪的表现：心烦失眠、胸闷心悸、口干口苦。对此，专家
推荐用薄荷、竹叶、荷叶做代茶饮，尤其适合三高人群。
调和三叶饮
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组成：薄荷3克、竹叶3克、荷叶3克
方解：薄荷疏肝行气、辅助降压；竹叶清热除烦、生津利尿；荷
叶辅助降脂
做法：冲泡或煮成代茶饮，煮的话水开5分钟即可，关火后下薄
荷。
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作用：清除血脉中的火热之邪，适合心烦失眠、小便短赤、口干
口苦、三高人群饮用。
注意：脾胃虚寒、大便不成形、腹泻的人不适合饮用。
02
健脾祛湿浆——祛暑湿
夏季雨水多，湿气重，身体里过剩的湿气排不出去就容易引起各
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种各样的问题，特别是一些有基础病的中老年人，更容易受到湿邪的
侵袭。83岁的名老中医翁维良翁老有一道自己也常喝的浆饮，推荐给
大家，有助于解暑祛湿气。
健脾祛湿浆
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组成：茯苓10克、生薏米15克、赤小豆10克、薄荷2-3片
做法：前三种食材按比例混合浸泡一夜，放
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