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骨质疏松性骨折的预防和治疗

骨质疏松是受多种原因影响造成骨质量和骨密度下降，破坏了骨骼微结构使

骨骼更脆，是骨科常见疾病。骨质疏松患者极易发生继发性骨折的风险，病情严

重还可能出现瘫痪问题，甚至会造成患者死亡，对患者的生活质量和生命安全造

成严重影响。发生骨质疏松性骨折需要采取及时、科学、有效的治疗，日常也应

该做好预防工作，对防止出现骨质疏松性骨折十分重要。

骨质疏松性骨折的症状和多发部位

骨质疏松性骨折是一种骨折类型，由于患者体内的钙质严重流失，导致骨质

疏松，受到轻微外力损伤，就会造成骨折问题。患者的临床症状表现为：①骨折，

多发于60岁以上的老年人群和绝经女性，受骨质疏松影响，稍有不慎就会造成

骨折，并伴随显著的疼痛症状；②骨密度下降，患者骨折后在X光线检查下，会

发现其骨密度低于健康人群；③骨皮质变薄，受体内缺钙影响患者的骨皮质越来

越薄，若进行不当运动，很可能引发骨质疏松性骨折。

骨质疏松性骨折多发部位有：①脊柱，受扭转身体、咳嗽、震动等因素影响，

可能会导致患者出现脊柱骨折；②髋骨，老年患者在走路时不小心跌倒，可能会

造成髋骨骨折，髋骨骨折会有非常高的可能造成患者骨骼畸形或者残疾问题，且

康复进度缓慢，若不能及时进行治疗，还可能会对患者的生命安全造成威胁；③

腕骨，患者在跌倒时，如果手部先落地并进行身体支撑，可能会造成腕骨骨折，

导致手腕畸形、疼痛症状，还可能引发腕关节功能障碍。

骨质疏松性骨折的预防措施

1、调整饮食结构

饮食结构不均衡是造成骨质疏松问题的主要因素之一，调整饮食结构，保证

充足的钙质、蛋白质及各类营养摄入，可以有效预防骨质疏松性骨折，可以多食

用坚果、蛋类、乳制品、瘦肉、虾等食物。

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①补充充足的钙质：钙质是人体所需的重要营养物质。造成钙质摄入不足的

问题包括：老年人群或绝经女性可能会因奶制品的摄入造成肠胃不适、胃酸较低

及摄入胆固醇过高等。国外研究显示，老年人群及绝经女性如果每日摄入充足的

钙质，可以有效减少股骨颈、腰椎等部位的股质量流失，从而降低相关部位的骨

折发生率。因此，每日通过饮食补充钙质和维生素D，可以有效预防骨质疏松性

骨折的发生。

④摄入足量的蛋白质：低蛋白饮食可能会加重老年人群的骨质流失，从而使

骨折风险提高，尤其是髋部骨折。因此，老年人群每日需要食用牛奶及奶制品，

保证钙质和蛋白质的供应。

⑤补充维生素K：老年人群体内维生素K不足，可能会引起股骨远端骨折，

维生素K2对绝经女性的股质量流失速度降低。

⑥坚持低盐饮食：人体摄入盐分过高，需要钙质进行中和代谢从而加速钙质

流失，还会增加心血管负担，对老年群体的身体健康造成严重威胁。

2、进行适宜的体育活动

长期坚持规律性运动，可以降低骨质量流失、提升骨密度，使得老年人群的

骨骼承受力增加，从而降低骨质疏松性骨折的发生率。老年人群可以选择散步、

慢跑、广场舞、太极拳等运动方式，并根据个人的身体机能和承受力确定运动强

度和运动时长，运动频率为1h/天、2-3次/周为宜。

3、养成良好的生活习惯

不良的生活习惯是造成骨质疏松性骨折的一个重要原因。因此，老年人群或

绝经女性日常应保持规律性作息，避免熬夜；不得抽烟酗酒，避免饮用浓度过高

的咖啡、茶；经常到户外晒太阳，补充维生素D可以增加钙质生成，使骨质量流

失问题得到缓解。

4、加强风险排查

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骨质疏松性骨折骨折的高危人群，需注意日常生活中的风险，加强