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世上最强的清肠食物,吃了皮肤马上变好!
1、海带
功效:
降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,
能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的
褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除有害物质,
阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治
疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,
可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消
除乳腺增生的隐患。
推荐食谱:海带炖鸭
做法:
将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮
末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装
盘。
2、黑木耳
功效:
消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、
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凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较
强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃
涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等
具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少
血液凝块,预防血栓病的发生。
推荐食谱:黑木耳豆腐汤
做法:
将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同
炖,10分钟后即可食用。
3、绿豆
功效:
解百毒.取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏
维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱:醋溜绿豆芽
做法:
将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;
将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、
醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。
4、胡萝卜
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功效:
降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降
低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥
珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B
族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食
胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱:胡萝卜炖牛肉
做法:
将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、
去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至
熟软即可。
5、大蒜
功效:
降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到
预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防
治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防
止血栓的形成。
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