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让生命充满阳光之谈情绪教案

心理健康教育校本教材（第二课）

一、教学目标:

情绪在人的生活过程中有重要的意义，良好的情绪有助于一

个人的健康成长。通过与学生的交互作用让学生更好的了解情绪、

控制情绪，调节情绪。使学生学会在良好的情绪状态下高效率的

学习，生活，健康成长。

二、教学过程:

今天，我们首先和大家做一个测验

大家一定都听过测谎器。就是通过一种特定的仪器来测量你是否

诚实。

今天我不用测谎器就能测试大家是否说谎。

实验开始。（停顿——吸引注意力）

大家都知道什么是笑，什么是哭。

问：有没有哪个同学不会笑的，请举一下手。

看来大家都会笑。

有没有哪个同学从来没有哭过的，请举一下手。

大家知道，每个人都会哭，也都会笑，都曾哭过，也都曾笑

过。

任何人都是哭着来到这个世界的，婴儿的第一声啼哭标志了

新生命的诞生。

所以，有人说：人生注定是痛苦的，每个人都是伴随着哭声

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来到这个世界，又是在哭声中离开这个世界的。当然，这是一种

悲观的说法。其实我们的生活可以过的很快乐。

心理学研究表明：只要你保持微笑，生命可以是快乐的。

研究表明：当你让自己的面部肌肉神经做出笑的动作时，你会觉

快乐。不信，大家可以试试。（做笑的动作）

哭是悲伤，笑是快乐。

大家都知道，快乐等积极情绪决定了我们生活的质量，你是

否幸福，你的人生是否有意义。

而消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经

常发怒和充满敌意的人更可能罹患心脏病。哈佛大学曾调查了

1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者

比普通人高三倍。

所以，我们就来讨论一下，如何让自己的笑的更加幸福，更

加灿烂美丽，让自己的情绪处于良好状态。尽力让悲伤远离我们。

那么，什么是悲伤，什么是快乐呢？

无论悲伤和快乐都是一种情绪。（板书——情绪）

问：大家说说看，情绪都有那些？

归纳、总结。看来，同学们对情绪都有了一些的了解。

那么我们就来更加深入的了解一下情绪吧。

就像大自然的三种基本色调组成了美丽多彩的世界一样

情绪同样也几有几个基本的元素。

通常认为：快乐、忿怒、悲哀和恐惧四种基本的情绪组成了我们

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生活中各式各样的情绪表现。

比如，悔恨、羞耻包含着不愉快、痛苦、怨恨、悲伤等复杂因素。

在我们的生活中，我们可以将情绪可以分为心境、激情、应激三

种。

什么是心境呢？不是心静自然凉。

简单的说，心境就是一种一段时间内的心理环境。比如说同

学们觉得平时在一些时间内总觉得做什么都没意思，情绪低落。

或者在一段时间中，心情愉快，做什么都有劲。

形象的说，心境就像画画的底色和背景色一样。给画上的一切事

物都染上了一层淡淡的色彩。或者正如外面的天空一样。当天空

中阴霾密布，黑云笼罩的时候，地上的一切东西都变的暗淡无光，

没有一丝色彩，死气沉沉。而在阳光灿烂的日子里，一切也似乎

都染上了一层金色，一切都变的美丽，明亮，富有生气。当一

个人处于某种心境中，他往往以同样的情绪状态看待一切事物。