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体能模块发展上下肢协调、力量素质教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教学内容分析

本节课的主要教学内容来自于体育与健康人教版必修第一册的体能模块，重点发展学生的上下肢协调和力量素质。具体涉及第二章“体能发展与健康”，其中第三节“上下肢力量与协调性训练”。

教学内容与学生已有知识的联系在于，学生在初中阶段已经接触过基础的体能训练，对力量训练有初步的认识和基础。本节课将在学生已有知识基础上，通过更有针对性的上下肢协调性练习，如深蹲、俯卧撑、跳绳等，提升他们的力量素质，增强运动时的协调性，进一步促进学生体能的全面发展。

二、核心素养目标

本节课的核心素养目标旨在培养学生的体育品德和健康行为。通过上下肢协调与力量素质的训练，提高学生运动能力，增强体质，培养其勇敢、坚持、自律的体育品德。同时，结合课本内容，引导学生理解体能训练的重要性，激发其积极参与体育锻炼的兴趣，形成终身体育的健康行为。通过本节课的学习，使学生能够在日常生活和未来学习中，自觉运用所学知识，提升身体素质，促进全面发展。

三、学习者分析

1.学生已掌握了体育与健康课程中关于体能基础、基本运动技能的相关知识，对于力量训练和协调性训练有初步的了解和体验。他们在初中阶段进行了基础的体能训练，具备一定的运动能力和体能基础。

2.学生普遍对体育活动具有较高的兴趣，尤其是团队协作和竞技性较强的运动。他们的学习能力较强，具备一定的自主学习与合作学习的能力，学习风格多样，既有视觉学习者，也有动手实践学习者。

3.在本节课中，学生可能遇到的困难和挑战包括：力量素质训练中动作不准确，导致训练效果不佳；协调性训练中，部分学生可能因身体协调性较差而感到困难；此外，部分学生可能对重复性训练产生厌倦情绪，影响学习积极性。针对这些情况，教学中需要给予个别指导，鼓励学生克服困难，提高学习效果。

四、教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：结合课本内容，讲解上下肢协调与力量素质训练的科学原理，提高学生的理论认识。

2.示范法：通过教师现场示范，让学生直观地学习正确的动作要领，激发学生学习兴趣。

3.情境教学法：设计有趣的体育游戏和竞技活动，培养学生团队协作精神，提高实践操作能力。

教学手段：

1.多媒体设备：利用多媒体展示训练动作，帮助学生更清晰、全面地了解动作细节。

2.教学软件：运用体育教学软件，监测学生训练过程中的动作质量，提供实时反馈，提高教学效果。

3.体育器材：提供合适的体育器材，如哑铃、跳绳等，让学生在实践训练中更好地锻炼上下肢力量与协调性。

五、教学过程

第一环节：课堂导入（5分钟）

1.导入语：同学们，大家好！今天我们将要学习的内容是体能模块中的上下肢协调与力量素质训练。这一部分内容对于我们提升运动能力，增强体质具有重要意义。现在，让我们一起来复习一下已经学过的相关知识。

2.提问：请同学们回忆一下，我们在初中阶段学过哪些基本的体能训练方法？（学生回答）

3.总结：是的，我们已经掌握了一些基本的体能训练方法。那么，今天我们将进一步学习如何提高上下肢的协调性与力量素质。

第二环节：新课内容讲解与示范（10分钟）

1.讲解：首先，我要给大家讲解一下上下肢协调与力量素质训练的科学原理。根据课本第二章第三节的内容，我们知道，上下肢协调性训练可以改善我们的运动技能，提高运动效率；而力量素质训练则有助于增强我们的肌肉力量，提升运动表现。

2.示范：接下来，我将为大家示范几个关键动作，请大家仔细观察。

a.深蹲：双脚与肩同宽，脚尖略微向外，下蹲时臀部向后移动，膝盖不要超过脚尖，腰背保持挺直。

b.俯卧撑：身体成一条直线，双手与肩同宽，向下俯身至胸部接近地面，然后用力向上推起。

c.跳绳：身体保持正直，手腕摇绳，脚尖着地，保持节奏。

第三环节：分组练习与指导（15分钟）

1.分组：现在，请同学们分成三人一组，每组选一个队长，负责组织本组的训练。

2.练习：各组按照以下顺序进行练习。

a.深蹲：每组做3组，每组10个。

b.俯卧撑：每组做3组，每组8-10个。

c.跳绳：每组进行1分钟跳绳，共3轮。

3.指导：我在旁边观察大家的练习，对动作不标准的地方给予指导。

第四环节：实践与应用（10分钟）

1.游戏：现在，我们来做一个“穿越障碍”的游戏。每组队员需要依次完成深蹲、俯卧撑和跳绳，最快完成的组获胜。

2.应用：在游戏过程中，同学们可以尝试将刚刚学到的动作运用到实际运动中，提高运动表现。

第五环节：总结与反馈（5分钟）

1.总结：通过今天的训练，我们学习了如何提高上下肢协调性与力量素质。希望同学们在课后能继续练习，将这些动作融入日常