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现代舞技术教案--第1页

课题：认识、感知现代舞课时：4

教学班级：舞表任课教师：

能力目标：掌握现代舞不同的用力方法，学会放松与收紧

知识目标：了解、认识现代舞及其不同其他舞种的发力方法

知识点：收缩、放松时腹部的发力方法

实训项目：平脑地面感知身体的松弛与收紧

实训成果：使学生更好更快的支配身体力量

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

（一）讨论、了解现代舞

同学们觉得什么是现代舞？

学生讨论、发言，老师再回答。

（二）基础训练

1、平脑与地面接触，练习放松、呼吸。

2、“大”字型延伸。

3、利用末梢带动身体的练习。

4、收缩练习。

要点：1、强调呼吸在所有动作或静止中的贯穿。

2、放松肌肉，与地面接触。

3、感受末梢及不同力量的运用。

练习：1、学生在老师的指导下学习动作。

2、老师纠正并指导错误。

三、留作业

练习上课学过知识，注意老师说过的要求。

四、课堂小结

集合，下课！同学们辛苦了！

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现代舞技术教案--第2页

课题：延伸、带动及惯性训练课时：4

教学班级：任课教师：

能力目标：学习力量的分配及利用自然的运动惯性做动作

知识目标：掌握新的发力方法，重新认识身体

知识点：完全的松弛、快速的收缩

实训项目：利用延伸带动、侧面收缩、滚地等训练学生

实训成果：灵活的交替放松与收紧的力量，掌握利用惯性做动作

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

（一）复习

1、平躺与地面接触，练习放松、呼吸。

2、，，大，，字型延伸。

3、利用末梢带动身体的练习。

4、收缩练习。

（二）授新

1、侧身收缩

要求：注意收缩时身体与呼吸的配合，手脚延伸紧贴地面。

2、双腿滑动

要求：利用惯性松弛的滑动腿部，脚尖紧贴地面。

3、向旁滚动，双手推起屈膝抱臂。

要求：滚动时要快，放松贴着地板，利用惯性切勿使拙劲儿。

4、滚地起身

要求：利用惯性、快速的收缩及后背带动的力量。

练习：1、教师分解教授动作及要领

2、学生练习，教师指导

三、留作业

练习教授的单一动作，记住动作要求。

四、课堂小结

集合，下课！同学们辛苦了！

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现代舞技术教案--第3页

课题：活动组合1课时：4

教学班级：任课教师：

能力目标：学习地面放松收紧的组合连接动作，使力量收放自如

知识目标：掌握身体不同力量的交替

知识点：动作的惯性连接，以点带动身体运动

实训项目：学习活动组合1

实训成果：较好的完成组合并掌握不同动作的用力方法

教学过程设计：

一、集合师生问好！清点人数。

二、授新

活动组合1

平躺地面准备

1-8双手贴身体向头上延伸，向左侧收缩

——八侧身收缩：8拍一次正反面做四次