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小学体育与健康水平二基础理论知识(教

案)

1.健康饮食益处多

1、学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮

食行为会引起身体不良反应。

2、初步掌握运动前后合理的饮食方法。

3、培养关注自己健康的责任感，养成良好的卫生惯，促

进身体健康。

在研究健康饮食方面，学生应该了解运动前后饮食卫生的

重要性。不当的饮食行为会引起身体不良反应。同时，学生应

该初步掌握运动前后合理的饮食方法。这样可以培养关注自己

健康的责任感，养成良好的卫生惯，促进身体健康。

2.安全运动促健康

学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行

为会引起身体不良反应。

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学生应该了解运动的安全性，并掌握正确的运动方法。这

样可以促进身体健康，预防运动损伤。

3.运动前后的饮食卫生

学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行

为会引起身体不良反应。

在运动前后，学生应该注意饮食卫生。剧烈运动后，马上

大量饮水和吃冷食会造成不良后果。这是因为血液循环加快，

大量血液流向四肢和全身，胃肠血液管受到冰冷的刺激就会很

快收缩，造成肠胃神经功能紊乱、痉挛。轻则腹痛、腹泻，重

则有胃肠出血的可能。因此，剧烈运动后不能马上大量饮水、

喝冷饮、吃冰镇食物。

4.营养不良与肥胖

学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行

为会引起身体不良反应。

营养不良和肥胖都是身体健康的问题。学生应该了解如何

保持营养平衡，避免营养不良和肥胖的发生。

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5.《国家学生体质健康标准》的意义和要求

学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行

为会引起身体不良反应。

国家学生体质健康标准》是评价学生身体素质的标准。学

生应该了解这个标准的意义和要求，以便更好地保持身体健康。

6.呼吸道传染病的预防

学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行

为会引起身体不良反应。

呼吸道传染病是常见的疾病。学生应该了解如何预防呼吸

道传染病，以保持身体健康。

7.用眼卫生

学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行

为会引起身体不良反应。

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学生应该了解如何保护眼睛，避免眼部疾病的发生。这可

以通过正确使用电子产品、避免长时间看书等方式实现。

8.保持良好的情绪

学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行

为会引起身体不良反应。

保持良好的情绪对身体健康十分重要。学生应该了解如何

保持良好的情绪，以及如何应对不良情绪。这可以通过运动、

听音乐等方式实现。

5、教师问道：“如果在运动前感觉口渴，是不是多喝水就

可以避免运动中口渴呢？”

6、学生回答了这个问题。

7、教师向同学们展示了一张图片，上面是一个小朋友在