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认真做好眼保健操反思

第一篇：认真做好眼保健操反思

《怎样做好眼保健操》教学反思

最近一段时间学生对眼保健操不能认真对待，许多学生和教师认

为近视不影响身体健康，特别是不影响升学；只要营养好，成绩好就

可以了；认为做眼保健操没什么大的作用等一系列认识偏差，导致做

眼保健操敷衍了事，走形式。

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而

成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善

神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。坚持做眼保健操，

利用眼部穴位自我按摩，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，

改善视机能，从而会收到预防近视和保护视力的效果；对已经近视的

儿童，还会防止近视的加深，恢复调节机能，促进视力改善。实践表

明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到

保护视力、防治近视的作用。

在本课中，我在黑板上画出眼睛的简图，让学生用红笔在相应的

位置标出穴位，这种方法学生易于接受，而且一目了然。四个穴位标

完后，学生分组对照图相互纠正,使每个学生都掌握正确的穴位。复习

巩固时，把标的穴位擦掉，让学生通过记忆标出穴位图。为了让学生

引起重视，我就和学生一起做，同时发现学生都能够认真、主动地完

成眼保健操。这让我得到了一个启示：凡是我们教师要求学生做的，

教师首先要做到。

第二篇：做好眼保健操

做好眼保健操，让我们拥有一双明亮的眼睛

预防近视知识讲座——秦秀兰亲爱的同学们：

大家好！

新的一学期开始了，欢迎你们又回到美丽的校园中。在这里我给

大家出一个谜语猜猜：“上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。”猜我

们人体的一个器官。我想大家都猜到了——眼睛。我们常常说：眼睛

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是心灵的窗户。一个人有一双明亮的大眼睛是一生的幸福，因为我们

通过眼睛可以去认识和感知这个世界的五彩缤纷和美好，去进行正常

的学习和生活。可是我们很多同学不爱护自己的眼睛，不养成正确的

用眼习惯，小小年纪就造成眼睛近视，戴上眼镜，给我们学习和生活

带来很多不方便。比如说看不清黑板、影响学习成绩，远处目标看不

见，可能造成麻烦甚至危险；以后升学就业还有很多专业受限制……有

的同学可能会说，可以戴眼镜呀。可戴上眼镜，不但影响美观，进行

户外活动，比如，打球、游泳，甚至跑步时都会很不方便。所有保护

好眼睛就向保护自己的生命一样重要。

那么我们应该怎样去保护好我们的眼睛，让我们拥有一双明亮的

眼睛呢？

首先要养成良好的用眼习惯。首先是要做到六个不和三个一。六

个不：

1、不在弱光上看书；

2、不在强光下看书；

3、不躺着看书；

4、不在走路时看书；不在行驶的车上看书；

6、不长时间的看电视或者上网。三个一：

1、眼离书本一尺（33厘米）；

2、手离笔尖一寸远；1

胸离桌子一拳远；读书写字一个小时要休息片刻眼睛疲劳或者下

课后我们走出教室看看远方，看看绿色植物；

其实是我们要饮食均衡。不挑食、不偏食给我们身体和眼睛足够

的营养。

最后我们要做好眼保健操。

眼保健操能有有效的预防和治疗假性近视是最好方法。我们少年

儿童如患近视，大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，