田径社团活动教案.docx

田径社团活动教案

活动时间

活动地点

活动人数

指导教师

2015.9.4

田径场

24

刘老师

活动内容

短跑专项练习

活动过程

一、开始部分

1、整队集合

2、清点人数

3、宣布内容二、准备部分

1、热身跑5卷

2、徒手操三、基本部分

静力性正压腿4×8拍×2组静力性反压腿4×8拍×2组行进间正踢腿30米×3

行进间高抬腿30米高抬腿十30米加速跑

3组

活动小结

学生来自不同年级不同班级，男女混合身体素质不同，身体结构不同所以训练难度大。

田径社团活动教案

活动时间

活动地点

活动人数

指导教师

2015.9.11

田径场

24

刘老师

活动内容

短跑专项练习

活动过程

一、开始部分

1、整队集合

2、清点人数

3、宣布内容二、准备部分

1、热身跑5圈

2、徒手操三、基本部分

静力性正压腿4×8拍×2组

静力性反压腿4×8拍×2组行进间正踢腿30米×3

行进间小步跑30米小步跑+30米加速跑3组行进间高抬腿30米高抬腿+30米加速跑3组30米蛙跳×6组实际完成4组

活动小结

本间课任务量大，学生基本都能完成。

田径社团活动教案

活动时间

活动地点

活动人数

指导教师

2015.9.18

田径场

24

刘老师

活动内容

短跑专项练习

活动过程

一、开始部分 1、整队集合 2、清点人数 3、宣布内容二、准备部分

1、热身跑5圈

2、徒手操三、基本部分

静力性正压腿静力性反压腿行进间正踢腿行进间小步跑行进间高抬腿

4×8拍×2组4×8拍×2组30米×3

30米小步跑+30米加速跑3组30米高抬腿+30米加速跑3组

30米蛙跳×6组实际完成4组

活动小结

身体要充分放松，两人一组躺在草地上相互按摩。

田径社团活动教案

活动时间

活动地点

活动人数

指导教师

2015.9.25

田径场

24

刘老师

活动内容

短跑专项练习

活动过程

一、开始部分 1、整队集合 2、清点人数 3、宣布内容二、准备部分

1、热身跑5圈

2、徒手操三、基本部分

静力性正压腿行进间正踢腿行进间小步跑行进间高抬腿

60米加速跑×4个)

4×8拍×2组30米×3

30米小步跑+30米加速跑3组

30米高抬腿+30米加速跑3组(因为时间关系实际完成2

活动小结

经过一段时间的训练学生的身体素质显著提高，个别学生有待提高。

田径社团活动教案

活动时间

活动地点

活动人数

指导教师

2015.10.9

田径场

24

刘老师

活动内容

短跑专项练习

活动过程

一、开始部分

1、整队集合

2、清点人数

3、宣布内容二、准备部分

1、热身跑5圈

2、徒手操三、基本部分

a、100米×3b、200米×2

活动小结

经过长时间的训练学生身体产生疲惫，本周减轻训练强度。

田径社团活动教案

活动时间

活动地点

活动人数

指导教师

2015.10.16

田径场

24

刘老师

活动内容

短跑专项练习

活动过程

一、开始部分

1、整队集合

2、清点人数

3、宣布内容二、准备部分

1、热身跑5圈

2、徒手操

三、基本部分

仰卧起坐：40×3组仰卧摆腿：25×3组徒手摆臂：30×3组

背肌：20×3组

跳绳：200×3组

活动小结

学生素质要全面发展，不能单一练习。

田径社团活动教案

活动时间

活动地点

活动人数

指导教师

2015.10.23

田径场

24

刘老师

活动内容

短跑专项练习

活动过程

一、开始部分

1、整队集合

2、清点人数

3、宣布内容二、准备部分

1、热身跑5圈

2、徒手操

三、基本部分

(1)80米3组(2)120米2组(3)自由活动

活动小结

适量的给学生一点自由活动时间。

田径社团活动教案

活动时间

活动地点

活动人数

指导教师

2015.10.30

田径场

24

刘老师

活动内容

短跑专项练习

活动过